[问题] 关于力竭 j26381579 PTT批踢踢实业坊

楼主: j26381579 (蓝蓝路是也) 2018-03-19 20:47:38

小弟我在板上查询了相关文章
看到板上不同人对于力竭有不同的看法
那如果今天我是一个新手我想做到力竭
是该动作的每一组最后一下会没力
还是做到最后一组的最后一下没力
哪个才是力竭的正确观念呢？

作者: k71398426 2018-03-19 20:55:00

每一组最后一下

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2018-03-19 21:03:00

个人是最后一组最后一下 Maximize volumne

楼主: j26381579 (蓝蓝路是也) 2018-03-19 21:51:00

谢谢各位> < 可是这样后面不就会做不了了吗

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-03-19 22:11:00

上面也有人问过有两派做法看你相信谁

作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-03-19 22:13:00

每一组最后一下，然后下一组下数往下掉

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-03-19 22:15:00

同上不然觉得没有练到多关节动作除外

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-03-19 22:36:00

你组跟组间没有休息么? 做不了就降阿

作者: sammoon (sam) 2018-03-20 00:37:00

很像jeff之前说的坚持三组12下那种你应该是要训练扎实做不到就降重量

作者: iscpupu (璞) 2018-03-20 01:47:00

教科书的定义是前者

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