以关键字爬了一下板上的标题好像没有类似讨论
看到的是这个水管影片(有点痛痛慎入)
https://youtu.be/M5en4IMcZos
可以看到是里头不乏练的蛮壮的巨巨们，在硬举时使用正反握杠
受伤的都是反手握的二头肌，看起来很多是肌腱断裂
当然正反握的好处有增加杠稳定，不易滑动，让硬举训练比较不会受限于握力。我相信蛮
多人也都是采用这样的握杠方式。
但是其实训练一段时间后，总是会想挑战一下自己的极限，跟追求突破。
如此一来，是否正反握在挑战大重量时反而造成一个隐藏的风险呢？
自己稍微估狗了一下，二头肌长头的撕裂伤是硬举常见的伤害之一。
有许多状况也是没有去治疗他，让其他肌肉去代偿(但是左右手外观就会不对称)。
除非工作上有臂力需求，会进行手术修复。
对于练健康的普通弱弱(例如本人)，这样一来是不是正手握杠慢慢成长，会是个比较低风
险的训练方式呢？
就像是卧推的死亡握(拇指不锁杠)，颈后滑轮下拉，站姿划船，下背离地的仰卧起坐(髋
屈多)，算是有些争议的训练模式呢？