楼主:
blueian (Ian Lin)
2018-01-23 14:27:56各位巨巨好，有关于卧推的落点位置请问是如何决定的呢
大部分的说法都是位于奶头与下胸骨之间都算正常，随着握距不同会有所调整
这是否又牵扯到杠铃上下的路径问题呢
之前Tao有发过杠铃路径应该是斜著推，而馆长之前与最新的卧推教学也说到直上直下就好
不用特地去增加行程距离，因为随着斜下路径，杠的落点自然就会更低
不知道各有什么差别，怎样才算是最适合的落点测量呢
小弱是觉得落点越低越吃三头力量，越高反之胸
https://youtu.be/4qHOal5iJcQ
而从这部影片可以看到一般来说落点低可增加三头的合动，虽然行程变长但能激发出更多力量
不知道这做法是否又比较好呢，谢谢
馆长那部主要是说你已经拱胸椎就不用刻意往斜方向推并不是说只需要直上直下
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-01-23 14:48:00去看水肥终级版卧推指南
楼主:
blueian (Ian Lin)
2018-01-23 14:53:00卧推本身也都有拱胸椎吧～还是倾向路径斜上啊水肥的应该也是倾向斜上路径唷
作者: iversonpop (好喜欢妳哦) 2018-01-23 16:03:00
馆长那个是健力比赛的练法，减少行程啊，目的不太一样
作者:
sumton (CHCH)
2018-01-23 16:11:00没有一定，你那个肌群强就多使用那边，而落点低的推法依照拱的高度及背的强度不同出力法也会有差，至于斜不斜上也是看肩膀强度比例
作者:
akers ( ant)
2018-01-23 17:41:00落点分析
作者:
jermino (勒勒勒勒勒勒勒勒)
2018-01-23 21:20:00我看姐夫也是说斜上
作者:
hgame 2018-01-23 23:54:00馆长跟大胖讲的其实就有些不太一样了
作者:
foxbite (SyNC)
2018-01-24 00:29:00每个人都不一样 请教练
作者:
d995511 (flcl)
2018-01-24 23:25:00就看你同样重量哪一个推起来顺
太高你的两手臂会张太开，造成肩膀不舒服，发力也有困难，奶头下面约3公分，可以用到背肌发力，推起来最稳。