※ 引述《lousytshirt (冬雨落)》之铭言：
: 各位前辈好
: 本人是健身新手，自己摸索练了一阵子
: 想要在今年订定一个目标
: 年底时可以深蹲出自己的体重。
: 因为边缘人性格
: 也没人帮补
: 所以是否可以用推算的方式来测试出自己
: 的1rm呢？
: 我曾在版上看到有位大大用1rm的80%来做
: 5x5的训练，那么是否如果我能用某个重量做5x5，然后除以80%，所得出的重量就是我
的1
: rm。
: 比方说我能用64kg做5x5的训练，那么我的最大1rm就是80kg，这样的推算假设是否正确
，
: 或是说是否合理呢？
: 请各位前辈指教，谢谢。
巨巨们 把健身房
当做健美或健力的战场对吗？
健身房什么时候不再是社交场合了？
嘿 你是不是在镜子中觉得自己最壮？
then what
这几年 肌肉发达了是不是阿....
健身长肌肉需要教练？
需要的是时间呐 宝贝
我们还停留在健美的时代？
深蹲 动作之王 ？
预计三年后 爆膝盖的哀怨
很多人连跑步都有困难……
健身产业 拉进来太多假笑
男生要壮 女生要瘦
女生要翘臀 深蹲？
深妳妈啦 没看过蹲也没蹲的翘臀喔？
小腿很瘦没练？
你去看看跑者吧
诈欺健身
作者: s7598261 (阿维) 2018-01-23 10:02:00
中文不好讲英文好不好
我猜应该是哪个刚学会上ptt的阿伯 他们的文字表达都是这
作者:
setom (流水)
2018-01-23 09:57:00...??
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-01-23 09:38:00崩溃
作者:
tozz (tozz)
2018-01-23 09:45:00供三小？
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-01-23 09:28:00
？
作者:
kairi ( )
2018-01-23 09:28:00悲哀
作者:
LuLoFun (susu)
2018-01-23 09:31:00现实可悲到只能来这刷存在感
作者:
fix78 2018-01-23 08:40:00加油好吗？怨恨乳清到发废文了
作者:
u571530 (roger)
2018-01-23 09:01:00他是发生什么事
什么啦 哈哈 笑死那个 欸 三多市区的女神 我爱妳虽然没说过话 但是我知道妳不属于我那是两年前了吧 靠 妳不要太萧张
for new guy...别再蹲了阿 girl ...实在是放大的缺点臀型不佳 蹲700都是多余怎样 每个人都能翘臀? 就是健身?照镜子吧… 你们的眼神只有钱
作者:
acer6772 (欧拉欧啦欧啦)
2018-01-23 07:48:00师爷 你给翻译翻译
这么直白还要解释喔 不用蹲了 蹲不出花样的基因 懂了吗? 蹲都是多余 ..长肌肉勒? 不要打针吃药超壮来教我阿
作者:
D85 (D-85)
2018-01-23 07:57:00你是不是被骗
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-01-23 07:59:00买了点数送人没追到崩溃？
作者:
D85 (D-85)
2018-01-23 08:01:00你是老人吗
作者:
ck1158 (小咸)
2018-01-23 08:08:00888888
作者: Nao0823 (Naogoodgood) 2018-01-23 08:12:00
看起来真可怜
作者:
CHANYII (圈一)
2018-01-23 10:43:00加油 其实社会还是有温暖 加油！！
作者:
themie (阿舔)
2018-01-23 10:46:00师爷 您给我翻译翻译
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-01-23 10:48:00您今年贵庚？
作者: gbost (ghost) 2018-01-23 11:03:00
讲什么鬼
作者:
wemee (方天画)
2018-01-23 11:50:00楼下鸭鸭卡卡
作者: loveofangel 2018-01-23 12:05:00
真的很优秀
作者:
sumton (CHCH)
2018-01-23 12:14:00喔
作者:
wowandy (wowandy)
2018-01-23 12:23:00补血
作者: acegikmp (阿超) 2018-01-23 12:40:00
这我跟物治师朋友讨论过，健力风气兴起后的这几年，业绩真的好很多
作者: yeeroyuy 2018-01-23 12:43:00
你在写歌?
作者: BelphegorIan (kRyStaL) 2018-01-23 12:46:00
我努力了 但我真的看不懂你的中文
作者:
surot (修洛特)
2018-01-23 13:08:00就单纯宅到脑袋出问题了而已吧。
作者:
shadeel (123)
2018-01-23 14:07:00阿鬼 你还是说中文吧
作者:
zoophile (mockingbird)
2018-01-23 14:32:00可怜..
作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-01-23 15:05:00
笑得肚子好痛
作者: Stephen13 (史蒂芬十三) 2018-01-23 17:15:00
阅
作者:
akers ( ant)
2018-01-23 17:48:00怕你是不是有嗑
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2018-01-23 20:43:00is it good to drin
作者: KayFelder (哈哈萨克斯坦) 2018-01-23 21:15:00
不推别人还以为我看不懂
作者:
BRANFORD (请保佑我的父亲)
2018-01-23 22:04:00喝了多少？