※ 引述《lousytshirt (冬雨落)》之铭言：
: 各位前辈好
: 本人是健身新手，自己摸索练了一阵子
: 想要在今年订定一个目标
: 年底时可以深蹲出自己的体重。
: 因为边缘人性格
: 也没人帮补
: 所以是否可以用推算的方式来测试出自己
: 的1rm呢？
: 我曾在版上看到有位大大用1rm的80%来做
: 5x5的训练，那么是否如果我能用某个重量做5x5，然后除以80%，所得出的重量就是我
的1
: rm。
: 比方说我能用64kg做5x5的训练，那么我的最大1rm就是80kg，这样的推算假设是否正确
，
: 或是说是否合理呢？
: 请各位前辈指教，谢谢。
巨巨们 把健身房
当做健美或健力的战场对吗？
健身房什么时候不再是社交场合了？
嘿 你是不是在镜子中觉得自己最壮？
then what
这几年 肌肉发达了是不是阿....
健身长肌肉需要教练？
需要的是时间呐 宝贝
我们还停留在健美的时代？
深蹲 动作之王 ？
预计三年后 爆膝盖的哀怨
很多人连跑步都有困难……
健身产业 拉进来太多假笑
男生要壮 女生要瘦
女生要翘臀 深蹲？
深妳妈啦 没看过蹲也没蹲的翘臀喔？
小腿很瘦没练？
你去看看跑者吧
诈欺健身