※ 引述《watwmark (水印)》之铭言：
: 这也是我的老毛病,
: 左侧下背靠近臀大肌上缘的位置容易酸紧,
: 以前是容易"酸痛", 但开始健身后有改善, 没有痛, 但还是容易出现酸紧的现象
: 同时左侧大腿上缘靠近鼠蹊部的位置,
: 做伸展时也是有类似的情况, 以前伸展到该部位时会有拉扯 痛感
: 现在不太会痛, 但还是明显感觉得出来紧绷 没有拉开
: 明明动作已经拉的蛮开的, 可是和右侧相比, 左侧就是明显有紧绷感
: 感觉像有一块肌肉始终没完全拉开 还是绷著的感觉.
: 看症状很像是骼腰肌的问题, 以前以为是下背和内收肌有问题
: 那像这样的情况, 靠自己做伸展的效果似乎已经到一个极限,
: 是不是就是只能寻求徒手治疗来放松了?
我想下背痛几乎可以堪称21世纪的通病，造成的原因很多(骨骼、肌肉、神经、感染...)
，多数个案没有办法被确诊，可称为"Idiopathic(不明原因，无法找到源头的)。如果你经
过评估与治疗后还是找不到原因，那你就掰了..不是啦..最大的可能是评估不全，因为治
疗的方法很多，而且会改善症状也很多，但没有好的评估就好像乱枪打鸟一样，状况时好
时坏很正常。
常见的骨骼肌病理进程大概是这样：
"各种原因"引发的动作模式错误