这也是我的老毛病,
左侧下背靠近臀大肌上缘的位置容易酸紧,
以前是容易"酸痛", 但开始健身后有改善, 没有痛, 但还是容易出现酸紧的现象
同时左侧大腿上缘靠近鼠蹊部的位置,
做伸展时也是有类似的情况, 以前伸展到该部位时会有拉扯 痛感
现在不太会痛, 但还是明显感觉得出来紧绷 没有拉开
明明动作已经拉的蛮开的, 可是和右侧相比, 左侧就是明显有紧绷感
感觉像有一块肌肉始终没完全拉开 还是绷著的感觉.
看症状很像是骼腰肌的问题, 以前以为是下背和内收肌有问题
那像这样的情况, 靠自己做伸展的效果似乎已经到一个极限,
是不是就是只能寻求徒手治疗来放松了?