做伏地挺身 手腕会痛
是正常的吗?
我观察我的手掌和手臂
一开始是90度 往下压的时候 手臂向外和手掌成45度
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2017-02-25 20:31:00我徒手伏地挺身也会手腕不舒服，仔细看应该是手腕活动度差，使用辅助器就没问题
会痛就有问题～ 别拖快去看 要休息就要休息健身是一辈子的事情
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-02-25 21:29:00
同一楼，会痛就有问题
小心哦 我当初年轻不懂事就是做伏地挺身做到手腕爆掉
我手腕以前运动受伤后到现在都不能施力T.T 好久了
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2017-02-25 22:25:00戴护腕，用器材，看医生
作者:
F1ower (花)
2017-02-25 22:25:00先做跪姿的?
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2017-02-25 22:45:00抱歉，想请教一下，徒手伏地挺身戴护腕的目的是？啊，我想应该是戴护腕+用器材
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-02-25 23:13:00有问题不等于你有问题，可能你的身体结构就这样那就需要调整姿势，辅助器之类的
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-02-26 00:22:00真的要做的话用拳头贴地的
作者:
Fedorov ( )
2017-02-26 00:26:00有时候是柔软度跟骨骼位置问题 多伸展转一转看看
作者:
NTUACCT (低能儿)
2017-02-26 01:34:00我以前也会 但是姿势改正后就不会惹
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2017-02-26 03:20:00去买个伏地挺身器吧迪卡侬红色那款算是我用过这么多的器械里最好用的
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-02-26 11:26:00手宛太紧
作者: zzzz7192 (Aatrox) 2017-02-26 12:16:00
前臂肌肉太紧，手腕不正确的角度会拉扯肌肉，加上体重更易受伤
作者:
rintoo (你好凯兰)
2017-02-27 01:03:00小心腕隧症后群。宜使用辅助器避免。
作者:
akai0928 (so what)
2017-02-27 15:00:00护腕+辅助器，还痛请看医生
作者:
chari7586 (学习诚恳的跨出一步)
2017-03-01 18:38:00重量太大，手腕小肌肉跟不上平衡