[问题] 伏地挺身手腕会痛 a0971248521 PTT批踢踢实业坊

[问题] 伏地挺身手腕会痛

楼主: a0971248521 (喜欢上一个人) 2017-02-25 20:15:30

做伏地挺身手腕会痛
是正常的吗?
我观察我的手掌和手臂
一开始是90度往下压的时候手臂向外和手掌成45度

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-02-25 20:28:00

会痛=不正常请看医生或物理治疗

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2017-02-25 20:31:00

我徒手伏地挺身也会手腕不舒服，仔细看应该是手腕活动度差，使用辅助器就没问题

作者: shiang0114 (纯吃茶男孩) 2017-02-25 20:35:00

用辅助器或是哑铃

作者: jaannddyy (詹敌) 2017-02-25 20:45:00

戴护腕

作者: danny3310 (dani) 2017-02-25 21:02:00

会痛就有问题～别拖快去看要休息就要休息健身是一辈子的事情

作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-02-25 21:29:00

同一楼，会痛就有问题

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-02-25 22:19:00

小心哦我当初年轻不懂事就是做伏地挺身做到手腕爆掉

作者: chocopoodle (巧克普豆) 2017-02-25 22:23:00

我手腕以前运动受伤后到现在都不能施力T.T 好久了

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2017-02-25 22:25:00

戴护腕，用器材，看医生

作者: F1ower (花) 2017-02-25 22:25:00

先做跪姿的?

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2017-02-25 22:45:00

抱歉，想请教一下，徒手伏地挺身戴护腕的目的是？啊，我想应该是戴护腕+用器材

作者: elvis30901 (adventure01) 2017-02-25 22:54:00

Jesse 有一部影片在讲这个去水管上找找看吧

作者: afflect (Mr.Q) 2017-02-25 23:13:00

有问题不等于你有问题，可能你的身体结构就这样那就需要调整姿势，辅助器之类的

作者: vicario837 (维嘉里欧) 2017-02-25 23:25:00

我也是天生左手腕就不能弯用辅助器吧

作者: chockwang (kmtisshit) 2017-02-26 00:22:00

真的要做的话用拳头贴地的

作者: Fedorov ( ) 2017-02-26 00:26:00

有时候是柔软度跟骨骼位置问题多伸展转一转看看

作者: NTUACCT (低能儿) 2017-02-26 01:34:00

我以前也会但是姿势改正后就不会惹

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-02-26 02:32:00

为什么徒手伏地挺身不能戴护腕

作者: dmezspk (回不去的时光) 2017-02-26 03:20:00

去买个伏地挺身器吧迪卡侬红色那款算是我用过这么多的器械里最好用的

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-02-26 11:26:00

手宛太紧

作者: zzzz7192 (Aatrox) 2017-02-26 12:16:00

前臂肌肉太紧，手腕不正确的角度会拉扯肌肉，加上体重更易受伤

作者: rintoo (你好凯兰) 2017-02-27 01:03:00

小心腕隧症后群。宜使用辅助器避免。

作者: akai0928 (so what) 2017-02-27 15:00:00

护腕+辅助器，还痛请看医生

作者: chari7586 (学习诚恳的跨出一步) 2017-03-01 18:38:00

重量太大，手腕小肌肉跟不上平衡

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