本鲁婶今年7/2要结婚，但近期工作压力太大，体重体脂双双踏入人生高峰...眼看倒数三
个月，跪求勇者协助亡羊补牢><
需求：私人教练
地点：民生社区/东区/信义区一带
频率：一周2-3堂，视状况而定
目标：三个月减10kg脂肪（目前体脂41%......）
啊 如果有人想一起团报也欢迎欧><

三个月十公斤体脂...好硬啊！不是不可能，而是熬不熬得过

如果是三个月减十公斤，一个月3-4公斤，是蛮有机会的，但是如果纯体脂就真的要很拼....加油啦！

没有速成的啦

何不直接抽脂

去练马拉松，日跑15km，周跑70km

这体脂还没15K就阵亡 别闹了

三个月用来转换心境比较有可能也比较不伤身

练马拉松反而膝盖就爆.吃占7成阿.先控制饮食吧

没运动习惯突然运动很强烈很容易有事发生 体脂肪41

别闹了

找医师抽脂比较快吧......

3个月十公斤不难 把生活作息调到当兵模式一下就瘦

十公斤脂肪不难???当兵模式???现在键盘教练越来越神了

这么简单 我准备三个月就可以参加比赛了

一周2~3次，3个月要减10KG脂肪...真心觉得抽脂

要健康的减肥是没有速成的

3个月十公斤很难吗? 我打个键盘就能3天十公斤了 有什么

真喇吧一下就瘦了Zzzzzx

8楼， 转换心境 让我噗嗤了一下

不是不可能，不过要搭配吃的。一个星期2-3天也太少天教练课后要天天到健身房报到，周六日早晚两练。吃到基代少油少盐少外食，蛋白质和碳水化合物都要充足。没毅力很难

我每天尻2次，ㄧ个月就瘦10公斤了

真的有需求想了解可私讯我哟 每周一堂共12周

应该是女生= = 当兵模式跟尻尻不知道是什么

3个月10kg 应该1周要5堂吧

八楼正解

身体无法临时抱佛脚

诚心推荐东荣牌减肥刀。

我半年减26公斤...但是我是早上游泳下午重训晚上跑步 一周六天 给妳参考看看...

楼上好强......我半年只有12kg...

嘘文的人怎么知道人家忙不忙 有没有时间运动？大家都有自己的生活，也许你有时间，也许人家是因为在意外表而运动，大家都有刚踏进这领域不懂的时候，没必要对人家指指点点

我之前是三个月减15公斤的脂肪，所以真的有可能喔!加油