先叙述一下个人状况
在一年多前因为骑车摔车扭伤了“左手手腕扭伤”后，半年多前因提重物又复发到至今；
而在几个礼拜前滑滑板跌倒“右手手腕扭伤”。目前是两手都扭伤的状态，左手较为严重
右手不太影响，也去给医生检查过都说多休息。
在做哑铃卧推的时候 单手 ，从地面拿起至大腿时与哑铃举于空中乔位子时，左手会
痛但没很严重；右手则不影响。
因为左手手腕扭伤已经一年了，实在等不下去又跑来卧推，但实在有点担心因此上来询问
版友们有没有相关经验，如果我继续这样作下去行吗？好吗？或是有什么建议能让手腕扭
伤更快好等方法呢？
请教 ：哑铃卧推完当下或隔天都没感觉到胸部有酸感，手臂也没有就举不起来而已。我
在做的时
候会把腿交叉举起来 听说出力感知力会较好 ，在此询问时哪方面出来问题。
请教 ：在哑铃卧推或是伏地挺身时，有时候到快不行的时候，手臂感觉好像有电流抽过
似的，那种感觉比电流针灸还强烈，这是一种警讯吗？
在麻烦请指教，谢谢

我练胸也只会涨、紧绷 几乎不会酸痛 天生的吧不过倒是练背部 每次练一定酸痛 orz全身上下没遇过你说的电流感觉

我想问第一次练哑铃卧推，酸了四天才消正常吗

正常

拉伤时有感受过电流

看复健科或中医把受伤的地方看好再练吧……我今年年初就闪到腰加车祸手腕挫伤还没好根本不敢重训 整个呈现废人状态

我是半年前手腕受伤.复健科看到现在还有一点点怪怪用过PRP但感觉还好.最近是用体外震波加超音波波尿酸注射患部.好的状况比较快.还是先不要卧推吧.做一些小肌群如旋转肌的训练吧.震波是自费.可以去申请商业保险给付

我做过头肩推的时候肩胛靠脊椎内侧的肌肉也偶尔会有电流通过的感觉

一楼超强 我胸怎么练怎么酸不过三角就很难酸

手举不起来 感觉练到较多的肩膀 姿势可能有较大的问题

我也受伤过，我的做法是做复健平常穿戴医疗用的护腕，如果保养得当一两个月就可以痊愈了，对了复健期间尽量不要用到手腕

手腕扭伤一年早该好了喔 看来你有其他的状况该处理另外最后的问题是yes 这种感觉很不正常

我都是练完 不去特别注意就感觉不到酸 除了背腰二三头