[问题] 哑铃硬举姿势请教 flied PTT批踢踢实业坊

楼主: flied (libertines) 2015-02-25 11:35:58

练习用哑铃做硬举
练完后下背还是稍微有点酸
大概会酸个1~2天
自拍影片麻烦版友指正
https://www.youtube.com/watch?v=F8UfgYTqIQs

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2015-02-25 11:40:00

太低啦

作者: Qcloud (Direction) 2015-02-25 12:38:00

下背貌似拱了?但是这真的拍得太低了看不到全身XD不过这个重量为什么需要用到腰带?然后练硬举最酸的应该不是下背吧...

作者: ancc (cc) 2015-02-25 12:46:00

长庚的哑铃换新的了?跟WG一样~ 国生也入镜了好久不见XDD

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2015-02-25 13:18:00

哑铃太低不是手机太低!!!!

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2015-02-25 13:20:00

觉得问题很多... 上半身也没有固定的感觉

作者: nljack121579 (solitude) 2015-02-25 14:34:00

干么带腰带...会酸是动作身体的问题不是硬举的问题

作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-02-25 14:52:00

核心是不是没有出力？

作者: sheagia (是唸雪茄不是什么SHE) 2015-02-25 15:41:00

哑铃不用碰地给你参考http://ppt.cc/wgW2

作者: qq12555 (qq) 2015-02-25 18:08:00

我也好奇腰带为啥要带QQ

作者: ancc (cc) 2015-02-26 09:05:00

因为那边有免费可以用的腰带~所以加减用吧

作者: bvdx (阿不思很厉害) 2015-02-26 10:14:00

改做直膝硬举吧

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