补充说明一下
所谓的“心理提示”(MENTAL QUE)
只是一种帮助身体更容易进入状况的“撇步”
每个动作都会有像深蹲“抬头挺胸”这样的小撇步
就像有的教练在教卧推时
会教学生想像“把自己塞到椅子里面”、想像“把杠铃从中间掰成两半”的感觉
但“撇步”终究只是“撇步”，教练不能够只教撇步不教基本功
自学者也不应该把这些东西当成什么健身天条一样照本宣科
这就好像学数学
老师不应该只教学生“解题一招通”、“快解小口诀”之类的东西
这种教法或许能让你考试考高分，但你永远也不可能成为伟大的数学家
很多人看完上一篇文章后都想问
那到底什么是正确的“坐姿”
“投头挺胸”臭了吗？
“投头挺胸”当然没有臭，但“抬头挺胸”也没有对
因为关键还是在于你的脊柱到底有没有维持在中立位置
只要你使用了正确的“坐姿”
你的身体自然就会“抬头挺胸”
这是因为“坐的正”，所以“抬头挺胸”
而不是因为“抬头挺胸”，所以这样叫“坐的正”
这两件事情是截然不同的，但很多人都会把这两件事搞混
包括我们的家长、老师，从小到大都不教我们正确的“坐姿”
只是直接要求我们“抬头挺胸”来模仿别人正确的坐姿
这也不难理解，数一下自己的父母、师长，多少人有下背毛病就知道了
其实他们对这个问题也是一知半解居多
这个现象其实就是健身房里，大多数人最常犯的一个错误
很多人只是“模仿”别人的动作，让自己看起来好像是正确的
但不管是找教练上课或是自学都好
我们要学的不是外在的型式而已，真正的重点是内在的基本原理
只有把这些最基础的东西搞清楚了
你才有可能超越“模仿别人”，进而达到“自我掌控”的境界
这时候你才能举一反三，真正找到最适合自己的理想模式
如果对正确坐姿有兴趣的人，可以参考《良医健康网》的这篇文章
http://www.businessweekly.com.tw/online/20141001/20141001_41.htm
里面谈到的一些观念，其实也可以套用在重量训练上面
http://ibw.bwnet.com.tw/image/pool/2014/09/b582a5400b4d17cfe5fed99fc19b2623.jpg