今天开始做了crunch
可是腹部没有什么感觉
倒是我的脖子很酸
整个过程好像不用腹部肌肉把身体卷起来，是甩头甩上来的
看了看发现应该是自己的腹肌肌群太没力了
所以想问问有没有什么方法可以增加腹肌的力量，然后再继续做crunch？
还是说继续做下去就对了时间到了就会有力量了？
烦请高位前辈指点指点！！

从一开始的准备动作就先看肚脐头，每做完一次身体着地但头不着地，简单来说就头ㄍㄧㄥ著不要让头有出力的空间

看肚脐这颈椎角度太大了吧如果会正确的动作，至少前面几下会是正确的吧。 那就做到走样之前为止，如果一开始就错的那就先学姿势另外，多做Plank吧当然可以