[问题] 左右手受力差距很大 cman520 PTT批踢踢实业坊

[问题] 左右手受力差距很大

楼主: cman520 (Anone) 2014-12-24 09:49:48

各位前辈及巨巨早，
小鲁刚接触重训还没一个月，
随着重量的增加，目前左手能负荷的重量和右手有些差距，
目前右手能25P 13RM力竭
左手却只有15P 10RM力竭
爬了文建议用杠铃来改善，不过这几天做了杠铃二头弯举及反手杠铃弯举20P，第2下杠铃
就无法平衡，几乎是歪一边的。
请问我该改哑铃分开来练吗？
或是其他改善的方法....
请教各位前辈了。

作者: pistons0604 (瞇) 2014-12-24 10:14:00

我也有这个问题，感觉肩胛骨两边不太一样

作者: a1275647 (iphone 10) 2014-12-24 10:34:00

请先练伏地挺身

作者: art216169 (guest) 2014-12-24 11:15:00

用左手的重量练右手

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-24 11:15:00

左右手都练15p

作者: acegikmp (阿超) 2014-12-24 11:20:00

改用左手打...果汁

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2014-12-24 11:26:00

哑铃

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