[问题] 深蹲背部拉伤 xavior1102 PTT批踢踢实业坊

楼主: xavior1102 (play ball ) 2014-12-25 08:45:47

最后几下撑不起来时硬撑，结果右后背部拉伤了
休息一周多好了以为没事，结果又去做深蹲(轻很多)
当下都OK，结果隔天拉伤又回来了
请问这要休多久才会完全好，贴那种膏药或擦肌乐有用吗?
还是只能缓解疼痛无实质帮助?只能等他慢慢好
感谢

作者: Stevenator (sexmachine) 2014-12-25 08:49:00

砍掉重练，受伤就休息，何必硬撑

作者: Linya (鲁噜噜) 2014-12-25 08:52:00

下背问题可大可小，不要忽视它。我同学练太勤，已经复健３年还会酸痛，真的不熟动作就找教练别自己摸索，拿身体学经验

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-25 09:15:00

没那个屁股就不要学人吃那个泻药

作者: rj0222 (蔡虫) 2014-12-25 09:48:00

做太重

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2014-12-25 10:48:00

1改作其他运动吧！下背部拉伤这少则一个月多则……

作者: leoun (brokenvow) 2014-12-25 14:08:00

你的姿势会不会有问题@@?

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