大家好 小弟半年前开始健身 每个礼拜稳定会去5天 但上礼拜三做上斜卧推的时候
不知道是分心还是怎样 左肩有点痛 但还是做完又跑去做滑轮飞鸟
回家后原本以为是正常 到礼拜五受不了去看医生 说是旋转肌某条发炎
就做了电疗 医生是说4~6礼拜会完全好 但我觉得到今天几乎跟右手一样了
想说这礼拜还是先休息 所以想问问 一个礼拜休息 肌肉会消下去很多吗
这礼拜如果饮食正常 只做有氧/间歇 会消耗到肌肉吗? 谢谢各位大大
另外我有问医生说 有时候转肩膀 右边正常 左边有声音 他是表示
不会痛就好 有时候是左肩比较少用那只是_____什么的声音 听得忘记了
有没有人清楚 我想要GOOGLE一下 感恩
作者:
bofay (啵啵啵)
2014-11-17 17:48:00户愚吕弟-->兄 大概这样
作者:
deankobe (DeanWang)
2014-11-17 18:17:00照一楼这样讲三周没练就变老幻海了
作者:
wed3qla (阿川)
2014-11-17 18:41:00鹰村 -> 鸭川会长
作者: Jsin (Jsin) 2014-11-17 18:42:00
年利10% 连续复利
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-17 18:48:00
应该还好吧 不要吓原po啦XD“自己觉得”通常不准 还是好好休息吧都练到有问题了还是先想想为什么会这样吧
卧推=肩膀毁灭者很多人他妈就是讲不听乱做偏偏这动作又是健身房里最多人做的(也是最多人错的)
作者:
frank729 ( .人 .)
2014-11-17 20:26:00跪求水肥哥来篇握推教学
作者: f98745623 2014-11-17 20:32:00
所以练胸还有什么更安全的动作?
作者: giddens123 (心心的心心) 2014-11-17 20:47:00
赞助水肥歌一百块网咖包台费
作者:
nnf (*)
2014-11-17 20:53:00大概会掉到需要再花三个月重新练回来zzz才一礼拜而已.....
作者:
RWebster (Webster.R)
2014-11-17 20:56:00推水肥哥卧推教学！拜托！
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-17 21:18:00
水肥哥的意思就是叫你们花钱去找专业der教练教不要自己看影片乱做 嘎嘎
肩膀毁灭者听起来很像腹肌撕裂者之类的XDDDDDD
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-11-17 21:52:00户愚吕弟→兄→武威→鸦
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-17 22:05:00
超4合体悟吉塔->撒旦先生
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-11-17 22:17:00跪求水肥哥教学，感谢
作者:
v69180 (月擎薰)
2014-11-17 22:24:00撒旦先生很壮欸
作者:
oxtis (马里兰大学便当王)
2014-11-17 22:36:00If I rest for 2 weeks I drop about 20lbs
作者:
Marino (马利诺)
2014-11-17 22:41:00不会掉多少
作者:
oxtis (马里兰大学便当王)
2014-11-18 00:23:00原来是说肌肉量 我以为是问举的重量会降多少
作者:
donny1 (天凉好个春)
2014-11-18 09:15:00作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2014-11-18 10:39:00so you think you can bench