最近买了书 所以来版上搜寻了一下
发现讨论串还是非常得少啊XD
其实我以前是很少跑重训室的人
而我的入门书则都是那种bodyweight exercise(对这方面没兴趣的可以直接忽略这篇)
我入门书有: foundation training 跟 you are your own gym(Mark Lauren)
foundation比较偏背部腿部的训练 因为他的计设是给有下背/驼背问题的人
我自己就是有一些这类问题
所以无意间促成我走了bodyweight这条路
我看完Mark Lauren跟囚徒的书后
开始觉得健身房没想像中好(只是讨论 非引战)
可是到底健身房的优点比起bodyweight在哪呢
Mark Lauren在书中也说自己是bodyweight train 十几年
他练的特战队也都是这样练出来的
这部分如果有人可以给我解答就太好了
“如果真像他们说得这么好 为何健身房还是主流”
thanks
说说囚健好了
之前看有人推文说不知道哪里买
我想我可以推荐
因为我也是在博客来排超久 因为博客来超容易缺货
我点了有货通知我 结果早上4:00通知 我起床11:00时就没货了= =
(是想逼死谁xd)
我后来发现去''三民网络书局'' 可以买得到
他虽然说海外可能要35天以上
可是我七天拿到(当然如果没拿到别怪我...)
只是觉得可以推荐一下想买的人(像囚2博客来也很快就没= =+)
看完囚健我的感想
总觉得很像拿到魔教秘笈XD
看久了会发现作者有点愤世嫉俗的倾向
有些用词算比较偏激(比如讽刺健身房的部分 全书都有)
但是囚健的第十层却都是令人向往的
然后会觉得作者也太厉害了吧
不过作者说他把这些方法分享出去
监狱的人会非常生气@@
不过看了版上的一些文章
我想囚健就算是上好的秘籍
也多半是一个方向性的指南
因为他可能每升一级
背后都是数个月的苦练
作者只是把变强的路上的过程简化成十式
真正能练成的人 要马时间特多 不然就是有强大恒心毅力吧
绝不是减减肥 练练肌肉 那样简单心态
想知道版上有人练到10式的吗
XD