[问题] 一般人没重训,喝乳清

楼主: dosomethnig (GG)   2014-10-10 13:41:29
各位巨巨大家午安
之前在板上看到一篇文,好像是说他爷爷平常也有在喝乳清,但是没有重训
国外都把乳清当做营养品,不像台湾好像只有在重训的人才喝??
我老爸对乳清的接受度满高的,如果他每天喝一匙应该不会过量吧?
就当做补充三餐摄取不够的蛋白质?
不知道这样的想法正不正确?
烦请各位巨巨帮忙解答一下,感谢大家!
作者: unionsavior (Crosis)   2014-10-10 13:55:00
补体素也是高蛋白 你说呢?
作者: mattmatt (乎哩乎哩￾ N￾ N￾ )   2014-10-10 13:55:00
可以 台湾人的饮食普遍蛋白质摄取不足
作者: jaysuzuki (我要成为核心王)   2014-10-10 14:12:00
重点不是普遍怎样,是他到底有没摄取不足,有当然可以
楼主: dosomethnig (GG)   2014-10-10 15:06:00
了解感谢!
作者: DrTech (竹科管理处网军研发人员)   2014-10-10 15:23:00
有考虑麦片或谷粉吗 ? 达到目的的选择性其实很多吧。
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试)   2014-10-10 16:24:00
台湾人大鱼大肉,真的会普遍蛋白质摄取不足吗
作者: jaysuzuki (我要成为核心王)   2014-10-10 16:29:00
今天新闻好像刚好有报到,我也有点怀疑,至少我身边的例子很少。 不过可能一些老年人不喜欢吃肉,或者素食者就比较会有这个问题。
作者: unionsavior (Crosis)   2014-10-10 17:48:00
想喝就喝 问题在哪?
楼主: dosomethnig (GG)   2014-10-10 20:20:00
好喔 感谢大家 大概有个方向 谢谢 :D
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试)   2014-10-10 21:11:00
会有浪费钱又发福问题
作者: bughong (小洪)   2014-10-10 22:47:00
谁那么有钱整天大鱼大肉啊
作者: SUPERMANLIN (SUPERMANLIN)   2014-10-10 23:02:00
我爸是连战就能大鱼大肉躺着选
作者: WOODBEAR (熊)   2014-10-10 23:09:00
我是肉脚 本来也很犹豫需不需要 能不能喝乳清20615 12 8/12 kodar7544 看到这篇的前辈这样讲 就放心喝了
楼主: dosomethnig (GG)   2014-10-10 23:22:00
乳清就是吸收比较快的蛋白质而已
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试)   2014-10-10 23:39:00
只要吃便当,至少都会有一个主菜是肉或鱼。一个便当百元内就有鱼跟肉,不难办到。或反而花大钱吃一些西点超贵,不是有没有钱的问题。
作者: koster (斯特隆)   2014-10-10 23:46:00
就算不用大鱼大肉应该也不至于蛋白质不足吧
作者: jaysuzuki (我要成为核心王)   2014-10-10 23:47:00
依现代人的饮食习惯确实如此,不足应该是特定族群
作者: sardine ( )   2014-10-11 00:11:00
巨巨们就是特定族群阿XD
作者: bughong (小洪)   2014-10-11 09:41:00
现代人饮食油脂才容易爆表,肉都马薄得像纸
作者: jaysuzuki (我要成为核心王)   2014-10-11 10:10:00
油脂吃过量常常就是因为肉吃多啊= ="
作者: bughong (小洪)   2014-10-11 16:57:00
一个正忠,肉不多但油就爆了,又不是都吃五花肉,一堆便当菜都超油的

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com