各位巨巨大家午安
之前在板上看到一篇文，好像是说他爷爷平常也有在喝乳清，但是没有重训
国外都把乳清当做营养品，不像台湾好像只有在重训的人才喝？？
我老爸对乳清的接受度满高的，如果他每天喝一匙应该不会过量吧？
就当做补充三餐摄取不够的蛋白质？
不知道这样的想法正不正确？
烦请各位巨巨帮忙解答一下，感谢大家！
作者:
mattmatt (乎哩乎哩 N N )
2014-10-10 13:55:00可以 台湾人的饮食普遍蛋白质摄取不足
重点不是普遍怎样，是他到底有没摄取不足，有当然可以
作者:
DrTech (竹科管理处网军研发人员)
2014-10-10 15:23:00有考虑麦片或谷粉吗 ? 达到目的的选择性其实很多吧。
今天新闻好像刚好有报到，我也有点怀疑，至少我身边的例子很少。 不过可能一些老年人不喜欢吃肉，或者素食者就比较会有这个问题。
作者:
bughong (小洪)
2014-10-10 22:47:00谁那么有钱整天大鱼大肉啊
我是肉脚 本来也很犹豫需不需要 能不能喝乳清20615 12 8/12 kodar7544 看到这篇的前辈这样讲 就放心喝了
只要吃便当，至少都会有一个主菜是肉或鱼。一个便当百元内就有鱼跟肉，不难办到。或反而花大钱吃一些西点超贵，不是有没有钱的问题。
作者:
koster (斯特隆)
2014-10-10 23:46:00就算不用大鱼大肉应该也不至于蛋白质不足吧
作者:
sardine ( )
2014-10-11 00:11:00巨巨们就是特定族群阿XD
作者:
bughong (小洪)
2014-10-11 09:41:00现代人饮食油脂才容易爆表,肉都马薄得像纸
作者:
bughong (小洪)
2014-10-11 16:57:00一个正忠，肉不多但油就爆了，又不是都吃五花肉，一堆便当菜都超油的