各位巨巨大家午安
之前在板上看到一篇文，好像是说他爷爷平常也有在喝乳清，但是没有重训
国外都把乳清当做营养品，不像台湾好像只有在重训的人才喝？？
我老爸对乳清的接受度满高的，如果他每天喝一匙应该不会过量吧？
就当做补充三餐摄取不够的蛋白质？
不知道这样的想法正不正确？
烦请各位巨巨帮忙解答一下，感谢大家！

补体素也是高蛋白 你说呢?

可以 台湾人的饮食普遍蛋白质摄取不足

重点不是普遍怎样，是他到底有没摄取不足，有当然可以

了解感谢！

有考虑麦片或谷粉吗 ? 达到目的的选择性其实很多吧。

台湾人大鱼大肉，真的会普遍蛋白质摄取不足吗

今天新闻好像刚好有报到，我也有点怀疑，至少我身边的例子很少。 不过可能一些老年人不喜欢吃肉，或者素食者就比较会有这个问题。

想喝就喝 问题在哪?

好喔 感谢大家 大概有个方向 谢谢 :D

会有浪费钱又发福问题

谁那么有钱整天大鱼大肉啊

我爸是连战就能大鱼大肉躺着选

我是肉脚 本来也很犹豫需不需要 能不能喝乳清20615 12 8/12 kodar7544 看到这篇的前辈这样讲 就放心喝了

乳清就是吸收比较快的蛋白质而已

只要吃便当，至少都会有一个主菜是肉或鱼。一个便当百元内就有鱼跟肉，不难办到。或反而花大钱吃一些西点超贵，不是有没有钱的问题。

就算不用大鱼大肉应该也不至于蛋白质不足吧

依现代人的饮食习惯确实如此，不足应该是特定族群

巨巨们就是特定族群阿XD

现代人饮食油脂才容易爆表,肉都马薄得像纸

油脂吃过量常常就是因为肉吃多啊= ="

一个正忠，肉不多但油就爆了，又不是都吃五花肉，一堆便当菜都超油的