: 你以为你不给身体吃东西，它就会投降？
: 你以为你疯狂逼身体交出脂肪，它就会投降？
: 错了，我们身体就像个贤慧的老妈
: 不管老爸拿回家的薪水袋有多薄，她都会东抠西省找出维持平衡的办法
: 结果倒楣的就是你的基础代谢率
: 你以前走路1分钟会消耗4大卡热量，很抱歉，家里没钱
: 从明天开始走路1分钟只准花3大卡热量
: 你以前消化吃进肚子里的东西会花50大卡的大量，很抱歉，家里没钱
: 从明天开始消化东西只准花10大卡的热量
: 我们的身体就是用这种方式在和你对抗
:
: 每天只给她们吃热量约800大卡的流体食物
: 800大卡，800大卡是个什么样的概念？
: 这个已经是接近维持身体最低机能的热量了
: 换句话说，这就是最极端的“节食减重”
: 然后研究人员再把这群“饥饿游戏”里的女生分成两组
: 一组每星期做4小时的有氧运动
: 一组每星期做3次重量训练，每次10种运动、每个运动各2-4组
: 结果两组人都瘦了
: 不过吃这么少瘦了也是正常
: 最让研究人员吃惊的是，在这么低的热量供应情境下
: 做重量训练的那一组女生，不但瘦了，而且瘦的全部都是脂肪
: 全身的LBM更不降反升，基础代谢率反而变高了！
我有个疑问
上面说 吃得少 基础代谢率会变低
下面说 节食减重加重训 基础代谢率提高了?
请问这边是矛盾吗?还是说有相关的资料可以佐证?
另外下面提到的时间延续多久?后续会有所谓的溜溜球效应吗?