楼主:
NYUSTGod (风大雨大云科大)
2014-10-09 14:42:41小弟接触健身前是天生鸟仔脚
比有些女生还细
只想跑步消脂 跑到屁股像被吃掉
接触健身后
从不练腿
变成两个礼拜一次
再来一个礼拜一次
最后一个礼拜两次
但腿跟屁屁还是鸟鸟的
但还是有进步
各位版上的巨巨们
一个礼拜练几次腿呢？
作者:
oxtis (马里兰大学便当王)
2014-10-09 14:47:00Squat Monday Wednesday Friday
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-09 15:00:00两次
作者: carusochu (rico) 2014-10-09 15:05:00
您练多久？
两个礼拜一次吧 天生腿细就多练吧 每个礼拜可以三次
楼主:
NYUSTGod (风大雨大云科大)
2014-10-09 15:13:00超过5年
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-09 16:01:00楼上可恶想睡午觉
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-10-09 16:02:00M大强翻了！
作者: dio112400 2014-10-09 16:24:00
M大....
作者:
FIFTY18 (谁是我)
2014-10-09 16:39:00可恶 猫咪好可爱
楼主:
NYUSTGod (风大雨大云科大)
2014-10-09 17:36:00好强的鸟腿
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-09 18:11:00
腿是主项目的话 两天 加上功能性训练 四~五天
作者:
juor2 ((－^－))
2014-10-09 19:33:00一到两次QQ~可是超弱
作者:
kuroda (hiroshi)
2014-10-09 23:51:00Ming分离度真好~
作者:
KobeNi (浩呆)
2014-10-10 14:02:00wadechen减脂有成 但你不是一周蹲七天?
放弃减脂了 好累啊 哈哈... 以前蹲七天现在比较懒...
作者: a205020 (我是一条鱼) 2014-10-10 20:48:00
胸两次背一次腿一次，每次练腿都看到人生跑马灯啊...练腿超痛苦的！！！
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-10-10 23:18:00我倒是相反,每次练腿都觉得很充实最有感觉~XD
作者:
ooxx0203 (桃园藤木直人)
2014-10-13 03:50:00练完腿超爽der~