[问题] 肚子太大导致腰会酸 Cranejay PTT批踢踢实业坊

楼主: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 10:13:56

小弟我因为一些因素所以肚子很大(大概是喜欢喝饮料吧)
腰围目前是39
本身无运动习惯
结果最近常觉得腰很酸
我认为是肚子太肥胖所导致的
不知道是不是这样
如果是肚子太肥胖所导致的话
有没有建议我做什么运动把肚子瘦下来呢
例如游泳或慢跑跳舞之类
谢谢!

作者: sheagia (是唸雪茄不是什么SHE) 2014-06-27 10:30:00

重训+有氧...

作者: lelu (乐路) 2014-06-27 10:36:00

不是,主要是你背直肌弱,其次是腹直肌弱,然后其他核心也弱不过这是键盘医生的拙见,也可能是胰脏癌啊~还是问医生比较快

楼主: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 10:49:00

这要挂哪一科阿?

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-06-27 10:52:00

家庭医学科，古称疑难杂症科，其实重点是你要能真心面对

楼主: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 10:59:00

OK,如果不是的话我应该要开始减重了

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-06-27 11:03:00

没有肥胖到太夸张应该不至于是主因应该可能是常坐办公室找物理治疗看应该比较直接然后去书局弄几本therapist的教科书翻翻一本也没多少钱ppt.cc/_Dj_

楼主: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 11:18:00

谢谢

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-27 13:52:00

拍张侧面照来看看

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2014-06-27 15:52:00

39腰才在担心..........

楼主: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 16:04:00

刚刚有去康视美量体脂肪，结果我竟然是25.7正常一般体脂肪为多少阿? 我之前肚子就有点大了，但我完全不想改变，现在想正视这个问题了

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-06-27 16:07:00

正常范围它会随年龄而波动因为荷尔蒙等因素影响肌肉质量若您是20~40左右的男性差不多20趴以内才算一般 20以上就是偏高就健康来说确实有改善的空间减少对血压胰岛素敏感度一般体适能都是很好的有利的非常多的好处所以您执行你的想法是蛮蛮好的

作者: ymaq ( 来点黑色魔术　　　号 ) 2014-06-27 16:18:00

我42腰过、没腰痛问题

作者: signm (sin) 2014-06-27 17:09:00

你都说你很爱喝饮料了要改变先改变你的饮食吧

楼主: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 18:52:00

谢谢signm，我也知道是饮料的问题，正在努力改变中想请问版上有健身习惯的大大，有喝饮料的习惯吗?是不喝了还是会因为有在健身所以喝几杯没关系?

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-06-27 20:04:00

其实我比较想飞踢你………至少置底几篇看一下吧

楼主: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 22:22:00

抱歉第一次在这里发文不懂规矩，如有得罪请多包涵我手机传输照片的线刚好不见了，等找到来波图给大家指教

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-06-28 11:57:00

我不知道有哪个板是不需要爬文的

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