肌肉版的各位好
小弟是个重训断断续续接近二年的弱者
最近都早上提早起床健身
今天早上大约五点起床吃了一个水煮蛋，一根香蕉和一盒优格之后休息一小时，
六点左右去练了半年没练的硬拉，
组数如下:
40KG 10下 一组
50KG 10下 一组
60KG 6下 一组
70KG 5下 二组(正反握)
60KG 6下 一组
50KG 6下 一组
一开始到60KG的时候像以往一样，
手部开始抓不太住(握力极差勿战)，
想说拼一下，加到了70KG试试(这是第一次硬拉到70KG)
作完第一组五下后，休息完一分钟后又开始另一组70KG，
结果一蹲下去大腿内和后侧就开始酸了囧rz
我想说深蹲的时候有时也会这样所以又作了三组才休息去跑步。
结果...一路酸到现在还在酸耶=_=
虽然按照过去小弟背肌拉伤过二次的经验来看这应该不是受伤...
但是以前顶多练完深蹲后一二小时爬楼梯会腿软，
这是第一次一练完马上酸，而且酸超久@@
想请问一下诸位常硬拉的版友们，你们也会这样吗@@?
另外本来预计今日下班大约五点还要去练深蹲...
正在想要不要练 一次把大腿操爆加上明天休息日 应该OK.....吧@@