楼主:
wahaha2 (㊣凤山甄子丹)
2014-06-25 11:29:48刚刚在youtube乱逛
看到这个http://youtu.be/uwPCmG8AIaY?t=15s
真是神奇
好像橡胶人
作者: nassam (cowbasa小) 2014-06-25 11:50:00
这叫“Hefesto ”也叫“Angeles Muscle up”，要完成要有强健的二头跟肩膀
我记得我国小的时候也可以在单杠上做出很多神奇的动作不过长大后就完全不行了哈哈哈
作者: yurikim 2014-06-25 21:46:00
国小轻啊 大家都麻猴仔
作者: nassam (cowbasa小) 2014-06-26 10:55:00
当然要从基础开始练起 ，不是一下子就用肩膀去承受自己的体重，越级打怪只会让自己受伤，循序渐进才是正确的，有兴趣的话上YouTube找 ，其实还蛮多教学影片
作者:
ijchen (read more)
2014-06-26 15:16:00这不只是肌力，还要有绝佳的柔软度，已经算特技表演了体操选手可能办的到，一般练健美的大概机会渺茫
作者: nassam (cowbasa小) 2014-06-26 15:25:00
没有体操那么困难啦@@ 蛮多练SW的都会 ，有心要接触没什么难不难的 ，预先设一个门槛在自己面前就先输一半了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-06-26 15:35:00是颇难的没错啊