[问题] 一练完马上就酸痛是正常的嘛？ smileoff PTT批踢踢实业坊

楼主: smileoff (JJ) 2014-06-25 13:23:30

如题
在版上看让我学到DOMS是正常的
但我往往都是刚练完的当下很酸
尤其回家时背背包拿重物时会酸且痛
第二天睡起来时反而都会比较好了
请问这算是正常健康的情况嘛？
还是说可能我是做太重导致拉伤了？
正常的练习状况下刚练完的时候该有怎样的感觉？
是要完全不会酸甚至无感才ok嘛?
谢谢各位的帮助回答

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-06-25 13:50:00

拉伤通常时间会更久...我觉得你状况很正常呀~

楼主: smileoff (JJ) 2014-06-25 13:51:00

所以这只是急性肌肉酸痛而已刚练完会酸只要稍候或第二天会变好就不必太担心了？

作者: surf1979 (Wayne) 2014-06-25 13:59:00

拉伤的状态是接近连动都不能动呦~

作者: sike (翁翁) 2014-06-25 14:36:00

当你拉伤就知道什么是拉伤了....

作者: sula748 (Alex) 2014-06-25 14:39:00

做腿太操我连走路都有困难...做完肌肉当然会酸拉伤一次你就知道什么是拉伤了...

楼主: smileoff (JJ) 2014-06-25 15:03:00

谢谢各位解答那练完会用到二头的动作后手伸直会痛是正常的吗？

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-25 15:19:00

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