考古不是很重要
泰森的教练没人知道是谁
算有认真练过意拳
讲一下三阶段怎么实作
1.站桩
所谓肌肉如一
像出钩拳是从转大脚趾->转腰->出拳
站桩就是建立"神经肌肉连结"
想着出钩拳开始连动肌肉
但外观上不动
有一个阻力阻止出钩拳(长劲)
也可以出一公分的钩拳瞬间收力(短劲)
2.试力
神经肌肉连结建立好之后
可是开始"慢慢地打出钩拳"
感觉力量的传递
出拳和收拳各肌肉的结抗
3.发力
完美的打出一个钩拳
有在健身的朋友
这三个步骤也可以用在上面
划船前先想要怎么动背肌
慢慢操作划船动作
再上器材实作