合成能力好的人
优点是容易长肌肉 吸收营养能力好
缺点是容易胖
合成能力不好的人
优点是不容易胖
缺点是要维持健康的肌肉量没有想像中容易
先天肯定是有影响的
但你不用太羡慕另一种不一样的人
他们也有自己的困境
我家有两个长辈
一辈子体脂都低于10%
但蛮年轻就被医生提醒肌少症的问题
大约都是五十岁就开始努力运动
但肌肉也养不太起来
尽量不要衰退而已
同时也都被提醒有心脏衰竭的风险
但可能有其他的状况
他们没有说的很仔细
只说跟过瘦有关
另一个亲戚很年轻就发现比较重大的疾病
要开一个风险较高的手术
医生提醒他
他真的太瘦
他的BMI动那个手术几乎没有恢复能力
医生原话是
一个人从十层楼跳下去
生存机率也比你高
医生要求他要在一个月内尽可能增重
全部都是脂肪也没关系
总之 基因带来的
长期体脂低于10%的体脂
听起来并不是好事
反而他们为了健康 应该要考虑适度增脂
健康是适量的体脂 而不是越低越好
男生依年纪会有变化
但15-20%看起来是一个相对安全的区间
比起长期低于10%体脂的前同事
在健康为基准的前提下
原po的基因看来是更有优势的

优势个屁，容易变胖就是最大的缺点，你搞不清楚状况

所以体态适中的那些能 真的不简单

那我就是第三种人：容易胖肌肉又长的慢

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如果你要运动表现好，吸收率好确实蛮吃香的。