我自认是易胖体质
从小就是胖的，胖到高中才瘦下来
但瘦下来其实也只是对比自己，跟很多同年龄男生比较起来，还是体脂肪偏高，这辈子没
看过自己的腹肌
后来开始健身，蜜月期的时候肌肉增长的比一起重训的同学快，后面靠着饮食维持在15-1
6，但只要工作压力大，或是放肆乱吃，体脂肪真的跟飞起来一样
基本上我没办法常吃大众认为的美食，甜的饮料或是零食类也是快5年以上没碰
但对比身边有个体脂长年保持在10%以下的同事
很常看到他在吃各种零食，上次亲眼看到他在我面前狂嗑蛋糕跟可乐果，再抓一包多力多
滋继续吃
这些东西我是完全不敢碰的，我上班午餐只会吃我自己带的鸡胸肉 马铃薯 花椰菜 鸡蛋
…
我们的职业也一样，没有职业不同造成热量差的问题，他甚至没有在健身，我的基代照理
说应该会比较高，但狂嗑各种垃圾食物却又体脂比较低的是他…
只能说身材这种事真的是天赋..
作者:
s2500205 (KingWon)
2025-10-16 11:48:00同热量下每个人的吸收效率不同，确实很看体质
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-10-16 11:52:00作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-10-16 12:20:00环境战胜一切吧，看萨尔瓦多恐怖主义监禁中心就没胖子
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2025-10-16 13:11:00可能他吸收很差吧
作者: maluko411 2025-10-16 13:15:00
会不会是你看到他随便吃的那些，就是他当日总热量了(?)
作者:
lioucat (果子狸)
2025-10-16 14:41:00基因啊 天选之人
作者:
marx0126 (What's up?)
2025-10-16 17:46:00腹肌这么明显确定有20？
作者:
skizard ( )
2025-10-17 12:30:00肠胃菌群是可以后天调整的
同事搞不好大量有氧啊...运动量够大当然可以摄取正餐以外的热量。除非你有代谢问题，不然不要自己管不住嘴先怪基因差
作者:
tienhun (天天)
2025-10-17 16:02:00我体脂偏高但内脏脂肪非常低 基因啊～
作者: xeonline 2025-10-17 18:25:00
基因一定有影响，像有些人最先开始胖的部位也会不一样。
作者: millylu0711 (雪) 2025-10-18 02:42:00
同事那样哪算什么有身材，不就体脂低而已那同事八成就是天生肠胃吸收差的体质，也就是大家常说吃不胖的那种人，这种人要健身长肌肉比你还难但是这种人等进入中年之后，容易发福，因为随着年纪增长之后，代谢和肌肉量会下降，但他们很难长肌肉所以他们中年会容易没意识到而发福，天生吸收好容易胖的人反而早期有可能就意识到而先控制身材和饮食因为我刚好就有认识这两种人，所以没什么好灰心的好好控制好就行
作者:
stormNEW (再也不信人)
2025-10-19 18:01:00也许他零食吃过就不吃正餐了？
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2025-10-20 13:17:00我一个同事也是这样，完全不运动的，体脂不超过15%吃得比我还多很多，呵呵还增肌困难，他就没有想要重训增肌，困难个屁，以为每个人都想重训喔，不要自以为是了
作者:
csfp (é )
2025-10-20 22:23:00也有一个朋友这样 天选之人基因好
之前看网络影片在讨论手腕很细，手可以圈住，手腕只有一个骨头突出，这种就是天生吃不胖骨架小，我刚好是这型的，的确是瘦很快，大学之前都吃不胖后来就算吃胖了，稍微饮控一下也是瘦很快
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2025-10-25 08:08:00
脂肪堆积的位置也是看基因
作者: freaklin (粼粼邻) 2025-10-29 10:32:00
反正不管怎样 我个人虽然体脂总是比平均人高 只要正常体型就已经很开心 比自己原本瘦就行 去追求极端体型才会