[心得] 终于搞懂什么是收核心 aza0290 PTT批踢踢实业坊

楼主: aza0290 (阿兹) 2025-09-04 17:53:47

网络上爬了文
看到每个动作都要收核心感觉很烦
决定来弄懂一下
收核心的感觉是不是就像上大号肚子要出力的感觉？
但也不用像上大号那样出全力？

作者: madknife (唉~) 2025-09-04 19:07:00

作者: qsasha (小花) 2025-09-04 21:40:00

嗯

作者: rsreason (RSR) 2025-09-04 23:42:00

极速抽插屁眼必须收

作者: charly4 (ealinor) 2025-09-05 14:02:00

对阿所以多大一点便顺便练核心

作者: pressurepot (压力锅) 2025-09-05 15:54:00

其实差不多是大得太长的时候先剪断的那个感觉

作者: Radiomir (Radiomir) 2025-09-05 16:35:00

自己捶一下肚子就懂了...

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2025-09-07 18:40:00

棒式收核心维持身体棒状维持脊柱中立

楼主: aza0290 (阿兹) 2025-09-08 13:22:00

那收核心 = 维持脊柱中立吗？

作者: linfon00 (笨蛋) 2025-09-08 14:30:00

不就是腹肌用力吗？有点像把肚子挺出来的感觉但是像用肚子用力膨胀把腹肌用力膨胀

作者: rupg4vupskin (阿罗) 2025-09-08 18:32:00

小心深蹲蹲一蹲不小心拉出来

作者: crazysix (Six) 2025-09-09 22:05:00

其实很多人自己摸索很难抓核心发力顶多腹肌出力而已

作者: Alina2009 (alina) 2025-09-19 14:07:00

请问这两者有何不同呢?

作者: a89102712 (Bee) 2025-09-22 23:52:00

这个影片讲蛮清楚的，总之记住腹式呼吸+揍肚子+咳嗽憋气+憋尿的感觉。https://youtu.be/KqjFU_k0LtY?si=tYt4pCMbEpDeKtRq

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