最近减重好有感
166/56还想让自己再fit些
从4月开始启动减重计画
先跟朋友去中山买了一堆好看的衣服比较有动力
希望之后把这些衣服拿出来穿，目标是穿得漂亮
蛮常在板上看分享文
其实也认同胖瘦就是一种生活型态
减肥是没办法短时间达成的 (通常不健康或是饮食型态太激进)
那时候想了很久到底该怎么瘦！
结果凭著这股决心，真的瘦下来了...两个月大概5公斤，体脂下降4%
觉得不管怎么瘦身最重要的关键真的是前两个月
因为这时候毅力还很坚定
一开始的一周虽然好累，但习惯了发现也就没什么
这可能就是健康生活应有的样子?!
这两个月内都是自煮饮食
其实我没有特别抓热量
就是减少外食、尽量吃原型食物、不喝饮料
除了早餐依然会吃7-11的御饭团(太方便)之外
中午是自带便当，晚上自煮(会再装一份隔天中午吃)
其实这样煮起来也蛮好吃的～
也越来越喜欢在家里煮饭！
https://i.imgur.com/kDIpx59.jpeg
https://i.imgur.com/Pp0ziZG.jpeg
https://i.imgur.com/Dux10Xp.jpeg
https://i.imgur.com/iibSiky.jpeg
基本上维持这样，少油少炸物，尽量不外食
运动的话我一周会有4~5天去健身房，我只做有氧
从一开始的快走，到后来慢慢加入慢跑，基本上在跑步机上看到距离到5公里才会结束去
洗?
不过我做的机器有点少
大多是腿推15下/组，会做两组，因为前面有氧5公里了，这时候其实超没力...
大概到第二个月才开始去研究
高蛋白粉以及一些营养品
因为这时候刚好迎来工作的旺季....
觉得压力有点大，又没办法靠鸡排来排解郁闷的心情(?
目前除了早上吃B群、益生菌外，也会搭配藻原力喝
主要是用来补气增添营养均衡～早上一包觉得上班的疲惫感有渐渐变少
总之，这两个月有建立一个良好生活习惯的开端
觉得自己健康很多，也真的靠饮食＋运动瘦下来了
没有太精准的抓自己吃什么
也没有照标准的运动菜单
但我觉得这两个月挺开心的
有一种“我人生居然也有这么健康的时刻”XD
希望这个习惯能持续保持
让我之后有勇气贴上我的Inbody <3