楼主:
poister (光阴者，百代之过客)
2024-08-31 07:41:56最近想加入健身房
强迫运动
请教有没有人去健身房只有用跑步机跟洗澡
会奇怪跟浪费吗？
因为没有请教练不敢用器材怕受伤…
月费1111 元
只有用跑步机，大家会建议加入健身房
还是直接去公园跑就好了
谢谢
作者:
monguly00 (企鹅扑扑，没有演化，哪W)
2024-08-31 08:58:00在健身房 有冷气 可洗澡喝水 还能边跑边追剧，跑起来舒服很多
我连跑步机都不用 下班去洗澡 冬天 蒸气泡SPA池~
作者:
leejones (jones)
2024-08-31 09:00:00跑步机跑跟实际路跑还是有差，跑步机会比路跑更无聊。
作者:
bluecsky (我要蓝蓝淡淡的天空)
2024-08-31 09:22:00看你觉得值不值得而已啊 有冷气 有水喝 可洗澡 SPA等而且户外有时候天气不好就不能跑 还是会需要去室内另外也要看你跑步训练的目标是啥 单纯练心肺耐力还是要想要训练马拉松的能力
作者:
ericar (eric)
2024-08-31 09:51:00为什么没有请教练！只用器材会受伤？从空杠、插销最轻的那一片，基础性的按部就班地慢慢训练，即可！
作者:
bluecsky (我要蓝蓝淡淡的天空)
2024-08-31 09:53:00同楼上说法,另外就是自己要记录做的重量跟次数之后慢慢堆加次数或重量就好 绝对不要忽然跳级太多慢慢增加上去大多没啥问题 尤其作器械的话
作者:
ericar (eric)
2024-08-31 09:55:00上团体课也行，不用被某些话术影响啦！我在蔬菜店认识一位退休的数学老师，他每次去就是坐在伸展区，自己作展活动三小时！手机设定时间，快三小时前就把车子开出去转一圈再回来洗澡，灌水！回家～～如b大哥敍述的一样！
https://i.imgur.com/X7qJfqe.jpeg我年纪大了就只作器材，细节里有纪录日期、训练重量等，跟花钱请教练没差多少，量力而为，真的没有太大的风险！
如果不觉得"用太少就是浪费" 那强迫运动的效果不高吧
作者:
colinham (待得天晴花已老)
2024-08-31 10:22:00什么怕受伤，你只是不会操作怕丢脸吧
建议在户外跑步，比较有效果，跑完再回健身房洗澡，缴一样的钱，运动效果更好
作者:
AB7R (B7R)
2024-08-31 12:15:00有使用就不浪费
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-08-31 12:33:00慢跑技能包有练起来就不会, 光是心血管健康就赚烂了~XD
作者: zizilai (zizi) 2024-08-31 14:46:00
外面空气比较好？要确定内
里面的空气也是要看运气，有遇过汗臭味超浓，周围都没人只有他在爽用器材，都不知道是不是盘外战术。
我有段时间只有去健身房洗澡跟放包包，跑步是跑外面河滨
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-08-31 17:12:00这样更好,少一人跟我们轮器材
作者:
yt111 (踢哥)
2024-08-31 20:56:00现在YouTube一堆教导健身器材正确姿势的影片 器材上也都会有示范图案 爬文做点功课 从小重量开始习惯就好了不懂在怕什么？
作者:
ericar (eric)
2024-08-31 21:04:00请问楼上r大哥：工厂、蒙古包也会有肛交吗？
用哑铃才浪费 一支哑铃才多少钱跑步机追戏很伤眼睛 我是只听podcast啦
如果你会因为付了钱 就会去 那一定值得 因为你有运动就算只有跑跑步机 和洗澡 都很棒
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2024-09-01 01:03:00买了会员最后连跑步机都没用才浪费
我就是去健身房只用跑步机跟洗澡的，我是觉得不会浪费，因为在外面跑步要注意路况和没冷气~~~在健身房我可以一边听音乐看影片，等于每天赚一个小时
作者:
ctcofe (西踢)
2024-09-01 08:22:00我遇过只来泡spa和洗澡的会员，据说住附近，每周来三四次
作者:
cue (感恩)
2024-09-01 10:37:00不会
作者:
a890036 (邱P)
2024-09-01 12:44:00怕受伤(x)怕丢脸(o)不过习惯走进健身房都是好的开始 加油btw跑步机能追剧吹冷气 远离行人汽车跟废气 比路跑爽多了
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2024-09-01 13:47:00作者: glider123 2024-09-01 14:46:00
YT上有一堆健身资源能用啊，不然前期先做机械式的，没重训过说不定用最轻重量也推不了几下，有练出兴趣再精进吧
作者: vojeanyage 2024-09-01 16:36:00
开心就好～有冷气吹还不用晒太阳很棒
作者: ravelson (TAIWAN) 2024-09-01 20:14:00
在里面跑不会被蚊子咬
作者:
lineju (从容那一刻)
2024-09-01 21:30:00夏天有冷气其实去健身房很不错的～主要是花钱也会强迫自己要记得去，我还有同事纯粹去洗澡XD
我女友也都是去跑跑步机居多欸 不过他有时候还是会上wg的团课就是 反正不用额外费用 如果有些团课不错的话也可以考虑去上上看
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2024-09-02 05:46:00你爽就好 吹冷气也满爽的
作者:
halulu (I'll be there.)
2024-09-02 09:32:00有啥好浪费的 我健身房的一堆来没几次了 还有来滑手机的
作者:
kk7635 (MIT)
2024-09-03 00:11:00健康无价
作者:
jfw616 (jj)
2024-09-04 09:26:00你有想过吗？吃了一餐大餐,然后跑去健身..这样会浪费吗？
作者: haremi (手放开才能抓到东西) 2024-09-04 09:34:00
先跑步机熟悉环境,久了就可能会去尝试别的有氧或团课团课一堂价值约350(运动中心),一个月3次就划算了
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2024-09-04 13:36:00健身房都有团课吧 你不会只用跑步机
如果是跑步 我是每天晚上在我家外面跑。除了刮风下雨才在自己社区的健身房用跑步机
没有好不好，只要适量运动对身体健康有帮助都是好的。至于使用器材，可以参考网络教学资源，很多都讲解得很详细，去用轻重量不至于受伤的。
作者:
char2357 (DOlaAmon)
2024-09-06 21:39:00外面那个空气，还有现在精美的肺癌率，根本不敢在外面跑
作者: mikemax (Master) 2024-09-11 09:53:00
办卡后没去才叫浪费，会去运动就值得了
作者:
UAUUAU (阿乌)
2024-09-16 11:12:00不会吧～我偶尔也完全不运动就是去洗澡