各位好，小弟我大概从一年前有养成慢跑的习惯
每周2~3天会会慢跑3~4km
慢跑的时候基本上没什么异常
只是我的呼吸方法不确定跟普遍有慢跑的人是否一样
是大口呼吸大口吐气的
因为是跑健康的，所以也没怎么研究
但近期有发现我的日常生活，呼吸有变的缓慢的迹象
前阵子去健检也有脉搏缓慢的状况(59，正常要60以上)
医生知道我有在慢跑也没特别说什么
因为呼吸变得缓慢，时常会有感觉呼吸不足的感觉
很怕哪一天会忘记呼吸....
请问各位如果有遇到这种状况，是会在日常生活刻意去调整呼吸速度吗?
还是说我慢跑的习惯需要做一些调整
希望版上各位能给些建议，谢谢~
作者:
nokimi (nokimi)
2024-08-31 19:06:00我36还好啦
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-08-31 19:23:00就是因为你常期慢跑,所以医生才没说什么= =
跑一年不太可能低到60↓，除非你原本就非常低但原本就非常低的人，慢跑也不太可能需要大口吸吐还是建议去找胸腔科详细询问
作者:
helpM (助人助己)
2024-08-31 19:42:00你要表达的是呼吸还是心跳？有测呼吸？
作者:
helpM (助人助己)
2024-08-31 19:46:00我心跳好像天生慢,坐时都5x吸不到空气这很奇怪
作者:
Duc916 (916)
2024-08-31 20:27:00可以有意识的加深加长吧？
作者:
ArSwell ( )
2024-08-31 20:35:00改变人生的最强呼吸法 可以参考一下这本书
作者:
yt111 (踢哥)
2024-08-31 20:52:00胸腔内科挂号一下保个平安也好
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-08-31 21:06:00跑步前多少? 我跑步前8x, 跑步 4 个月后70 -, 但还是比我哥(5x)、他高中儿子(66)高, 所以每个人的差异蛮大的.我哥那边体质(耐力)天生比我好, 这还是没训练的状态...
个人浅见：心跳慢是代表心脏有力，不需要这么多力气就能把氧气输送到全身，但缺氧感是来自于进气量没这么多，我觉得这应该是两件不一样的事情，但还是以医师说明为主
作者:
ck574b027 (荒围!定厝!贼!妹!)
2024-08-31 23:08:00呼吸肌没发挥吧，跟嘴无关，你也可以用嘴行腹式呼吸去学腹式感受胸腔扩张。外加练核心也有可能是平常姿势会干扰深呼吸
我心跳40几 还慢到会漏拍 做心电图医生也是说ok会怕就去挂心脏科做个心电图吧
作者:
lioucat (果子狸)
2024-09-01 18:48:00交感神经失调也有可能还是去找专科检查吧
作者:
wwokeb (I'm nue nue)
2024-09-02 18:37:00我静止心率也是满低的~大部份都是47~49，要破50的话通常是开始走路的时候，睡觉时更是到40以下，每天早上手表都会跳一堆提醒讯息~前一阵子到心脏内科检查，戴了一天的心电图，最后是没什么问题的，医生笑笑的说我的心脏非常适合跑马拉松~但我目前有一个困扰，骑飞轮的时候心跳最高只能上到160就快挂了。
作者: tyriel (秋葵山药泥纳豆拌饭) 2024-09-03 21:35:00
心率低不会造成呼吸困难，去胸腔内科看诊吧。先排除肺部问题。
.…..那个正常只是平均值 你有固定有氧运动 心跳数略低是正常的
作者: karty116678 2024-09-04 11:36:00
吸-吸(鼻)吐～(口) 慢跑习惯
作者:
xhung (xhung)
2024-09-04 13:45:00正常要60以上??? why???
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2024-09-04 16:40:00试试看练呼吸法，YT都有教学
如果刚好生活压力大睡眠品质差，配上原来低心率状态身体确实满不舒服的。
作者:
kbook (kbook)
2024-09-10 14:30:0060是心跳吧，怎么会是呼吸 XDD
作者:
analyzer (我是台仪器)
2024-09-11 14:32:00有固定长慢跑的人静止心率都很低，我坐在办公室就4x-5x左右但不会觉得呼吸喘
作者:
debby533 (说好的宝贝)
2024-09-12 08:38:00我也天生心跳慢，早上可以低于50，一定不是因为我爱慢跑
作者:
gssay123 (gssay谚)
2024-09-27 00:11:00鼻塞吧
我之前长期慢跑，睡觉的时候静止心率最低只有34而已...