思索许久，为什么168断食法要禁早餐并非晚餐。
是因为生理机能还有社会上的配合度有差异。
先说生理机能好了，从以前的概念都是早餐是一整天的黄金时间，活力泉源。
可惜大家在准备早餐时，没有多余的时间准备，要如何吃到丰盛早餐也一大难度
其次就是早上完全不会饿肚子阿，偏偏晚餐时段又是食指大动，
许多美食都在晚上大快朵颐一番，晚上胃口最好不要吃晚餐，早上最没胃口要吃最丰盛
反而违反身里机能，不如禁食早餐，落实168断食法。
我在倾听身体声音情况下，早餐不吃真的不会怎样，血糖也可以维持恒定。
刺激身体分泌升糖素，糖质新生状态下分解脂肪。
尤其是早上起来最没胃口，肚子也不易饿，不吃早餐真的没问题。
其次就是早上真的吃点东西，由于血糖上升缘故，胰岛素作用下会让血糖下降
短时间低于阈值让身体有饥饿感，讨厌饥饿感的我不如不吃一点热量东西
让体内血糖保持恒定，也比较好。
另外解释社会的配合度，跟朋友的餐叙来说都是午餐跟晚餐居多，
不可能是早餐餐叙，除了大家作息时间有冲突外，还外加配晚餐时段餐叙最多
进食晚餐的话就无法配合大家的饭局了，不如禁食早餐比较好。
其次就是上班时段都是朝九晚六，你要在下午四点前吃饭不符上班时段。
加上餐厅也不可能配合你下午三点供餐，晚餐不吃的用意在哪？
社会上不可能这样配合你，上班准时下班回到家都晚上7:30了，
用餐结束差不多晚上8:00，符合168段食法的时段。
尤其是最有胃口的晚餐时段又不能吃晚餐，身心理就是极大的负担
既然吃早餐远比吃晚餐重要，为什么身体机能告诉你早上用餐时段最没胃口
晚上总是食指大动，巴不得大快朵颐一番，非常违反身体机能。
所以配合168断食法，不吃早餐的效果是最佳的，不吃晚餐反而是让自己身心俱疲。
容易放弃，所以168断食法不吃早餐比不吃晚餐效果好。
鼓吹不吃晚餐，不如鼓吹不吃早餐。
以上