想请教：
台北市信义安和站附近，有以分钟计费的健身房吗？
（找了两家都不是..）
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以下问题已解决
身材一直是瘦的，但这几年小腹开始往大腹发展..
总之～最近研究了一下怎么增肌减脂，
打算开始运动（有氧＆重训），也会搭配饮食…
更新补充：
目前想抓大原则就好，无论是运动还是饮食，
因为如果要认真算得精准，对我来说会变成有压力的事，最后搞不好就放弃了..
所以，想先让心理和身体都习惯训练
（譬如六月会上重训课，今天开始跳绳，先稍微培养心肺）。
1 如果想要持续追踪身体变化，
但是什么电子仪器都没有、只有体重计跟皮尺
（更新补充：只记录体重、腰围、臀围比）
有什么推荐的追踪纪录方式吗？
（譬如什么好用的免费APP，或其他建议？）
＊已解决
2 哪里可以量Inbody呢？
　费用大约多少＆台北哪里测量比较便宜呢？
＊这个疑问推文已有解答了，请略过～
　
先感谢回复～

每天量三次体重，起床、练后、睡前。起床看你瘦多少，练后看你可以吃多少，睡前看你有没有吃超过。

量腰围跟体重啊，没app就excel 记录，不过现在只是简单可以手key的体重app也很多了才对

但如果你真的打算开始运动，心率的监控至关重要，各种科学化训练也绕着心率打转，所以至少弄一支可以监控心率的手表，绝对比自己凭感觉瞎猜强。

大家人真好

inbody医院有 运动中心也有 连锁健身房也有 看你方便

区立运动中心大多都是一小时计费Inbody运动中心一次200元，健身房差不多也是这价格

照镜子就好 认真嘘

体重计 镜子inbody参考就好 你想每个月纪录一次变化也可 但每次要选同个地方 保持差不多状态(ex.刚睡醒空腹) 衣装也差别不要太大 我是觉得不需要

你先动，再问 可以吗

体重计跟动起来的心就够了，其他的都是附加的买了一堆配备器材最后变猫窝还是晒衣架的可不是少数。

看起来你动机不够，不然要记录体重腰围什么的excel甚至拿张纸写起来就够了

心率监控的部分是要把心率维持在一定的区间，心率太快也是会进入乳酸或无氧区间。说不定最适合你当下的有氧，可能快走就可以达成，跳绳说不定一跳就爆心率。

康是美、医院、健身房都有 要200元 WG连锁那种可以免费量一次

小米手环8pro +小米体脂计=小米运动app

买个家用体脂机看 TANITA的推荐

Ios的话，我是都用smart diet纪录体重