年轻时是纸片人身材，
187公分，但只有63到65公斤，
所以吃东西完全没在怕，三餐消夜下午茶点心......
最爱高热量的碳水化合物和饮料。
保持这种饮食习惯到了中年后，
就一路吹汽球到90公斤，
觉得自己这样胖胖的不好看，
就开始有减肥的念头。
刚好近几年减肥针很流行，
自己又是医疗人员，
研究了一下就选择用“胰妥赞”（Ozempic），
除了论文证据支持安全有效外，
一周只要打一次针很方便也是主要考量。
第一个月完全无感，继续吃继续胖，
第二个月后发现自己食量突然变小了，
常常本来吃得很开心，
但吃到某个程度后，就会很自然地停下来。
再来就是饮食习惯改变，
本来我喜欢的食物都是高油高糖高精致，
但突然都不爱吃了，反而开始喜欢原型食物。
无奈外食族实在没啥选择，
只能吃超商的香蕉、地瓜、水果、沙拉、茶叶蛋、鸡胸肉......
是说这些食物也比我印象中好吃很多，
不确定是否针剂造成的作用。
至于副作用的部分，常见是恶心呕吐什么的，
据说打针前一两个月会比较严重，后面适应了就会消失，
但我运气好，恶心呕吐都没啥感觉。
反而是前一个月有胃食道逆流，
不严重，吃药就能控制，
两个月后胃食道逆流也消失了。
另外比较困扰的，
就是我本来很喜欢吃和牛，
北中南小有名气的店家几乎都去过，
也有每个月固定会去吃的爱店。
但现在吃和牛真的就爱不起来了，
你知道它好吃，但就是不想吃，
变成只能改吃海鲜，
要重新建立口袋名单很不方便。
还有一个应该不算副作用，
就是我本来非常容易拉肚子，不知道便祕为何物，
甚至去到没干净厕所的地方就会小小焦虑。
但打针后就很少拉肚子了，直接治好我的厕所焦虑症，
反而是蔬菜水分摄取不足的话，
排便就会比较不顺畅。
不过目前还是有一个弱点，
就是我对于甜食和饮料的欲望完全没有下降，
如果放开吃，还是可以吃到原本的食量。
幸好我本来就不爱甜食，靠意志力搞定就好，
但饮料就比较困难了，
只能多喝水，偶尔灌无糖可乐解馋。
目前打针迈入第三个月，
从90变成83，
老实说也没有神速，就是稳稳瘦而已，
但过程真的是很舒服，完全不用折磨自己，
就会很自然形成健康节制的饮食习惯。
但问题来了......
研究说停针后有2/3的人会复胖!!!
所以并不是打针就没问题了，
可能要把打针当成是“让你体验减肥成功的感觉”，
而你要想办法把这种感觉模式化，
建立良好的饮食习惯，
然后用这个习惯去支持你更长久的体重控制。
也就是说，
不要有打针就放著随便瘦，
反而要仔细观察自己的饮食变化，
努力把它内化成自然习惯。
另外运动也很重要，
减肥什么的倒是其次，重点还是健康，
没运动再瘦也不会健康，健康比减肥重要多了。

我觉得你原本的烙赛原因，应该是跟高糖高油高精致碳水的饮食有关

重点是一旦不打会如何，会不会有心理依赖性，如同一旦用黑魔法健身，不用后就不知如何练了，等你停打后半年再提心得，总不能打一辈子

建议还是要先养成饮食控制跟运动习惯我身边有用减肥针的人 大多停用后半年一年又回去最后又再去买针来打 变成一个这样的循环..

这东西原理就食欲抑制剂而已，正常人意志力能处理就没必要花这钱。除非本身有糖尿病

试用过对我没啥屁用，他的作用就是抑制食欲，让你少吃才瘦，并不是什么特别的发明，所以停了会复胖完全不意外，因为没有外力协助你抑制食欲，就是种溜溜球式的减肥方式

好意外这版居然没嘘减肥针，我以为这应该发在facelife不打针后如何维持不去吃高油高糖高精致才是大魔王，现在是蜜月中

我是想嘘，但目前减肥针也算是减肥治疗方法的一种就算了

你先停针三个月后再回来发心得文

这算不算版规4-1？

通常会上瘾.就跟打毒品一样

很好の心得啊～～ 意志力够强就不用打针の道理啊

感谢分享，有相关资讯是很棒的事情

针只是辅助减肥的工具之一，主要是要培养正确的饮食和生活习惯，我之前打善纤达现在打胰妥赞，目前减了25公斤，但回诊时医生都是大力称赞我的饮食，她认为针的威力没这么大

这是心得 也没说未来只靠这个 还好吧

我也怕是饿瘦 怕反弹不敢打

饮料的话可以改喝无糖茶，我原本也爱喝手摇来改喝浓韵乌龙茶，机能茶的好处就是可以降体脂

这篇不适合发在这

蔡锋博医师有拍打减肥针的影片，所以理论上应该是安全的。

只有我觉得是广告文？这应该发在facelift板吧

板主不用管的吗

ozempic的优点就是能降低内脏脂肪，但是还是要靠运动线条才会好看

这篇如果能被接受，气血和饿瘦就没理由被反对

哈哈 打针以后饿瘦反而就能接受 我也觉得板友接受的东西很奇妙

那去做缩胃旷肠？

没有能接受吧，我不能接受啊，但也没特别想骂。然后饿瘦和控制热量瘦的分界点大家都知道，混为一谈是在？本版不是也有个分享瘦身成果结果也有动手术缩胃的。

GLP1 agonist 是改善内分泌跟胰岛素的作用，还能降低心脏病风险，跟饿瘦有什么关系，人家堂堂做phase III study投上NEJM，明明就科学性十足，168跟低碳还没这么有evidence，要被讲成跟气血咖一样，多了解一些理论再来砲好吗？而且原po明明也有做饮食控制，改成原型食物，单用GLP1 没有改变生活型态也是不长久，原始study也是这样做的，一样要做饮食调整。

瘦本身不会降低心脏病风险吗?要不要谈一谈这药的副作用呢?还是完全没有副作用那就是神药了...

看那个副作用感觉就很难受...还是用自然努力方式比较好啦我就是让自己每天下班有空就去WG运动甩肉至少走个跑步机流汗也好 不要变成一个胖子

是要多反科学，GLP1是人体本身就有的内分泌素，副作用当然会有，但这是因为高于生理剂量才会发生，药物本身并无不良机制，适当的医师处方是合理的，你要这样扯，运动也有运动伤害这个副作用，不听教练随便乱练也是会出事，你会因此批评运动本身吗？另外要说变瘦跟降低心脏病风险本身就是两件事情，心脏病发生跟内脏脂肪分布有关系，瘦不一定会瘦到内脏脂肪，顶多是正相关，但这药是降低绝对风险，GLP1可以调控血糖胰岛素阻抗让血糖恒定、改善心肌细胞的缺血、减少发炎、脂肪代谢改善等总总作用，他是系统性改善代谢最后导致体重的下降，而不是只是掉体重，对于

完全不想推,推广真,偏离FITNESS体适能的真意推广针

大概就跟埋线一样吧 治标不治本，自己不控制都会反弹回去

这篇最后不就说了停会高机率复胖这只是辅助建立良好饮食习惯+没运动再瘦也不会健康

不继续打的副作用，跟没坚持良好饮食习惯和运动的后果是一样的。

当你靠辅助以为轻松控制都能瘦，停了之后花更多力气都控制不了之后就会想放弃了，就是回弹爆肥的原因

最近看到一个跟减肥针类似成分的减重产品https://reurl.cc/1vgvEW好像也是GLP1相关的原理

减肥真的不容易，每天不是忍耐训练就是忍耐食欲。看到别人放纵或用非自然方式，心情不爽是合理的，有修为的人选择不批评而已。就像辛苦守法找车位的人，看到违停会有火，不奇怪吧

看了一些关于 GPL-1RA review papers 感觉根本神药 XD

当然是神药，诺德诺和靠卖这药一年可是赚进了整整500,000,000,000+ 对你没看错，五千亿新台币。SGLT2i跟GLP-1RA应该算是这世纪至今两大神药...诺和诺德才对 每次都把名字记反

减肥市场就是这么大啊

毕竟过胖的人类有100%是吃出来的而且吸收好跟代谢迟缓在绝大多数案例都是假议题，抑制食欲确实是减重的圣杯

https://pttweb.cc/s/FITNESS/1IJ0NeJN各位可以用医生 减肥针 副作用 去搜寻,真的不推...搜facelift ptt 副作用,也会看到不少问题减肥针副作用

至少饮食有在调整改善，我会觉得瘦下来后就算停针也会舍不得再吃NG食物，不是怕胖回去，而是不想再残害身体

停打的高机率报复性饮食靠打针 吃药，停止后，真正维持长时间的只有少数

身边有朋友用过 但停了以后都胖回去

Musk停针后～～也渐渐胖回来了

毕竟靠针来控制饮食 而不是自己养成控制的习惯跟观念久了还是会逐步胖回去而且打针阶段不只饮食会自动被控制 连减重速度也是更快尝试过坐火车的速度就回不去走路的感觉了XD

这个之前有医生朋友在呼吁想减肥的人还是找正规途径比较好，有些糖尿病缺药还要被少数人的不必须需求占走药。

楼上 这是药厂的责任吧 为什么要来怪消费者

仔细看这id … 我好像看过争议文w

如果确定没副作用, 有钱就直接打到往生吧?总比肥胖得了糖尿病、心血管疾病吃有副作用的药控制好XD降血脂药Statin有副作用都有医师当保养品吃了, 这减肥神药没理由不能当保养品用吧? 唯一需要考虑的只剩口袋深度

身体是自己的，有需要就用。持续肥胖是最不好的

整体上就是饿瘦阿，食欲抑制下，让每天吃不到基代

拜读你在Tech_Job的鸿文 私心以为你应该先解开别的问题过重的事情才会纾解

习惯外力帮忙之后，会一直在在这个循环，有认识的打针瘦了一些后停掉后复胖，现在改埋线，变成一种循环

三个月90 -> 83那真的是很慢很慢我觉得戒饮料还真的没有很难 可以先从改喝无糖豆浆开始

感谢分享

之前看说卖减肥针的美国厂 股市冲超高

和牛超油不敢打针 跟糖尿病打针一样可怕

有同事打完看到喜欢吃的食物完全没胃口，沮丧的心情接近忧郁程度XD，停药很开心恢复心情但体重也恢复了～

我以为是瘦瘦笔

你这个身高去健身练成大肌肌一定超帅

187公分，90KG，应该不难配合正常饮食＋运动瘦下来吧！其实可以不用打这个针啊！除非有其它内分泌疾病。

GLP-1减肥针已经快变糖尿病的一线治疗药物了 还有在人嘘吗

这篇跟运动无关吧

原本也去挂诊要用，后来医生建议饮食控制，半年瘦20公斤。重点还是饮食规律控制。