[闲聊] 小分享在家能跟着跳的运动影片 strepsipte PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 小分享在家能跟着跳的运动影片

楼主: strepsipte (strepsipte) 2023-12-29 12:09:55

之前维持每周去操场跑个两三圈的习惯
但最近天气又变冷，觉得流汗又吹风实在很容易感冒
后来就改在家运动了
一开始是会跟着大家最熟的郑多燕
最近找到这两个30分钟内左右的
30分钟HIIT l 爆汗燃烧500卡路里 l 无工具 l 居家
https://reurl.cc/13Q5rY
站立式全身消脂运动｜适合大基数减重人士｜减肥入门版
https://youtu.be/glJexaQx9C0?si=ipxEiglaIIe85IHi
跳完真的爆汗～～～～～～～
看着她们超厉害的体态和身材真的超有动力的哈哈
大家还有推荐哪些能在家运动的影片吗？

作者: Muilie (木籁) 2023-12-29 12:52:00

https://youtu.be/TIfAkOBMf5A?si=PSzFEJxu4wCab7mi

作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 2023-12-29 15:33:00

https://youtu.be/WXOfyO-VbiY?si=ZsykUDvld2a4gXxUhttps://reurl.cc/qrgbqR

作者: fastsheep (飙速肥羊) 2023-12-29 18:03:00

yt 搜无跳跃有氧体操

作者: babelon (思想鱼) 2023-12-29 18:33:00

https://youtube.com/@AllblancTV喜欢欧巴风格的话可以跟他们一起跳XDhttps://youtube.com/@EmiWong刚开始运动，希望膝盖友好的话这位有很多可以选

作者: leejones (jones) 2023-12-29 19:17:00

流汗吹风容易感冒？都什么年代了，感冒要有病毒才会得好吗！

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2023-12-29 20:37:00

https://youtu.be/dQw4w9WgXcQ?si=3fDEX3deg5PylcKL

作者: wubaia (Danke) 2023-12-30 00:24:00

https://youtube.com/@Heatherrobertsoncom?si=rm_BNtbbcsLcc5WoHeather Robertson有很多影片

作者: KobeNi (浩呆) 2023-12-30 11:22:00

Coffee超赞

作者: Royalwarrior (小桂子是个人才！！！) 2023-12-30 11:42:00

冷才跑的爽，热流一堆汗头又昏

作者: a22650619 (不过就是暱称) 2023-12-30 13:41:00

为什么有瑞克摇啦笑死

作者: may6033 (may6033) 2023-12-30 14:23:00

https://youtu.be/Jet4CTglVwo?si=vxcuhjTpfO4oYl-4自己跟练这教练的感觉刚刚好最喜欢她步行系列节拍稳定动作单纯大半年跟下来还没受过伤

作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮) 2023-12-30 18:16:00

我看过一种说法是运动流汗才能瘦是迷思喔，流不流汗跟很多因素有关 https://reurl.cc/13oQVD另外几分钟燃多少卡路里那个就跟股票用喊的一样每人状况不同，教练很多精实的身材是另外花时间重训节食出来的

作者: p09171989 (Panda) 2023-12-30 21:35:00

运动爆汗完超好睡的

作者: enesti381 2022-01-03 17:06:00

冷才跑的爽，热流一堆汗头又昏

作者: ffnice (死胖子) 2022-01-08 07:27:00

我之前每天跟练growwithjo,偶尔是Elenifit, CoffeeLam ...

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