大家最近有觉得食欲爆炸吗？
几个月前做了身体健康健康
被医生告知要减重，不然身体以后会出问题
才开始人生的第一次减肥

但最近冬天，真的很难控制嘴巴
朋友给了一些运动＋饮控的建议，我还做了线上测验
算自己每日身体所需热量
去买了一个磅秤，去算自己每天吃进去的食品克数换算热量
还买了一些适合懒人吃的健康食品

剩下就是靠自己了

但冬天也太难饮控了吧？
超想吃麻辣锅@@

大家冬天也觉得很难饮食控制吗

天冷食欲增加，天热则是食欲不振

正常发挥啊

夏天就会说天热想喝手摇饮吃冰 都是季节不好

人生苦短，建议放开来吃，减肥什么的是明天的事

夏天喝饮料 冬天吃锅 能减的就会减 不想的一堆理由

天气冷只想被窝睡觉，出去运动冷，流汗更冷，比起吃运动才烦人减肥半年变得更怕冷了（哈）

先吃再说，记得要去健身房还债

先吃饱才有力气减肥

那就稍微放纵一下，这种天气出去运动也很舒服，一来一往不进步也不退步。

冬天的TDEE好像会比其他季节多增加100~200大卡, 如果你吃固定的热量, 每月可能会有0.5~1kg的意外减重红利...

如果太冷跑去睡觉TDEE红利是不是更惨反而比夏天少

穿暖和一点，身体感到寒冷也会刺激食欲。

运动也很难，根本不想动又手脚冰冷暖不起来

正常吃 加运动，戒零食j个月瘦10公斤，我中年妇女可以，你

也在减肥中 麻辣锅照吃 体重一样很顺利往下降主要还是要看你整个的饮食习惯像麻辣锅一样只吃原型食物 你整个礼拜也就那一餐超标搭配上运动 其实影响不大

先买个200咸酥鸡压压惊，明天再说

周末了就去吃麻辣锅吧，明天再减就好

超想吃就吃，不然到时候你也是忍不住。天气冷在那边秤重量算热量，可能之后就暴食了

并不会，等等还要出门骑车运动。

可以煮蔬菜汤？

吃锅不吃饭，饭换蛋。加菜。应该不会太糟糕啦。

刚刚吃三碗汤圆 明天再减啦

我都是靠冬天瘦的

冬天运动消耗热量更多

增肌没在控

天冷会比较不想出门，特别是像这2天的冷风

是真的，不过认真运动消耗热量真的也会比较大

奇亚子泡水喝

饮食之外 运动的动力真的有差 上礼拜还可以去河滨跑步温度很舒服 这几天顶多去WG用跑步机而已有时还会想偷懒

超难QQQQQQQQQQQQQQQ

加强动机跟决心就不会嘴馋了

可见你是刚开始，饮控一年以上早习惯，没分啥季节。

靠冬天瘦+1

前2天那种天气，出门运动，我光是热身时间就多快1倍

想问你是去哪里计算身体所需热量的？

真的...12月各种聚会，根本无法控制

平常克制，有聚餐就放心大吃吧

我是做间歇性断食瘦的 现在感觉饿时 身体切换到燃烧脂肪只需要十几分钟 就不会觉得饿了 要花几个礼拜让身体适应天冷时还吃一样的量 体重很快就往下掉

醒醒吧，其实你夏天也控制不了

我今天跳绳10+10+5分钟,上次跳10+8分钟,结果小腿痛4天.

难啊，又胖了，吹个冷风又嘴馋

我觉得无时无刻都很难哈哈哈

难+1 而且年底聚餐好多.....

游泳啊 一开始很冷 但热起来很爽

这天气跑步完回家洗冷水澡也是热的

身体热能会跑出去，就要进去更多的热

不重要但原来有饮控这个简称

饮料控制 XD

会XD 最近真的食欲爆炸 不过我想吃就吃 不会忍 有运动习惯其实不会因为放纵一下就影响体态

我反而是冬天太冷都不动 所以吃得更少欸 因为消化也慢

这么冷，喝热水呀

冬天食欲低+1

多吃就强迫自己多动 只能这样了

食欲之春 食欲之夏 食欲之秋 食欲之冬

通常都是吃完才后悔XD

之前听健身房教练说这是正常现象，但如果你冬天能忍住减肥效果会更好~

真的，每晚都想吃火锅

你还没到生死关头

今年还好，主要还是要靠目标 有目标才有动力

这个冬天我食欲莫名的低耶看到零食饮料变得没有想吃的欲望但也有可能是因为身心灵状况不好的关系