楼主:
MrTaxes (得粥加汤)
2023-08-28 17:27:50我发现在户外晒太阳 皮肤出油特别厉害
如果是在室内冷气房 就不会有这样的状况
而且听说晒太阳可以将皮下脂肪转化为维生素D(?)
所以减脂除了饮食少吃油
多晒太阳多出油是否也有影响？
谢谢
作者:
boy1031 (泽泽)
2023-08-28 17:31:00有一点吧，毕竟热量消耗大，身体要维持体温，你还要专门走出去被太阳晒
作者: bigcat0717 2023-08-28 17:51:00
有啊 多晒太阳排汗多自然体重就降下来了 不过喝水就会恢复了喔认真回出油的部分 第一点即使有也微乎其微 第二点可以勉强这么解释吧不过超怪 第一次听有人这么说而且甚至比你出油的更少 减肥少吃多动最实际 不要想一堆有的没的
你可以去验维生素D 有缺乏就考虑用晒太阳或补剂补充
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-08-28 22:48:00
是胆固醇类转为胆钙化醇D3，不是皮下脂肪。但D3的浓度跟健康有关，新冠期间摄取足够d3有助于抵抗感染减脂需要你的粒线体进行beta氧化，少吃重加工食品跟精炼油+精制淀粉，减少发炎与伤害粒线体
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-08-29 10:03:00不运动的人，尽量少糖是对的。但对天天都有一定强度训练的人就不一定，合理的运用碳水，不论在运动表现、保住肌肉和减脂都有事半功倍的效果。
作者: Bausis 2023-08-29 10:54:00
多活动都于减脂都是对的
作者:
Anda (加油)
2023-08-29 11:15:00梦里什么都有多晒太阳D3对身体好没错 但要减脂真的乖乖运动吧
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2023-08-29 12:23:00重点还是饮食控制跟运动
作者: maluko411 2023-08-29 12:48:00
晒点太阳，晚上睡眠品质较好，可能比较有影响，和出油没啥关系吧
作者: doomster562 (我愿做个豪洨孩) 2023-08-29 12:57:00
有一点，但紫外线也是很毒的
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-08-29 16:16:00
让眼睛接触室外太阳有助于分泌褪黑激素，能抗氧化要让体脂回到正常范围，代谢灵活(粒线体健康)与激素平衡很重要，你吃的食物也是一种影响激素生成的因子
作者:
yohji03 (萌翻天的时代来啦)
2023-08-29 17:11:00也要看晒太阳是不是单纯流出水分如果晒太阳就能出油那为何一堆人还会上健身房重训??哈哈哈我自己是觉得还是乖乖去wg练重训 上教练课比较实际一点
作者:
sulaman (吃拉面)
2023-08-30 06:36:00理论能增加油脂消耗 但量少到哭维生素D能帮助燃脂主因是抗发炎降低皮质醇而发炎是妨碍组织恢复的大魔王
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-08-30 09:00:00因为健身房有冷气，今天健身房没冷气，保证去户外意愿大增。
作者:
CHB1980 (大叔)
2023-08-31 12:28:00晒太阳舒解压力降低压力肥机会
作者:
et054987 (14242)
2023-08-31 18:14:00晒太阳对晚上睡眠有帮助
作者:
kissung (天堂鸦)
2023-08-31 21:09:00会变黑、黑显瘦
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2023-09-01 20:45:00洗文仔
作者:
leftless (两个月倒一次垃圾)
2023-09-02 16:42:00没有
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2023-09-03 09:32:00并没有
作者: levs (levs) 2023-09-05 07:58:00
ビタミン D が体内の脂质量を抑制 メタボや癌の予防に期待2017年发表在Cell Chemical Biology的论文还有其他篇，网络上google找得到。帮助肌肉生成是更常见的说法，日本电视常常报导。看到推文有人嘲讽你，本来不想写的。
作者:
ppthong (hong)
2023-09-15 22:33:00做过干燥食物，只能烘干水份，无法烘干油脂，给你参考