[问题] 这代表筋太硬吗？ aza0290 PTT批踢踢实业坊

楼主: aza0290 (阿兹) 2023-07-12 12:04:14

就是在做髋铰链这个动作的时候
https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg
蹲下去后腿这个地方
https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg
有一条筋感觉很硬
然后蹲下去要施点力
这是筋太硬关系？

作者: peter0726 (江谢) 2023-07-12 12:49:00

在地上(或瑜珈垫)坐在按摩球上放松看会不会比较好

作者: levs (levs) 2023-07-12 13:04:00

久坐筋太硬会这样大腿后面的肌肉是让人站起来跟冲刺、跳跃以及鞠躬时会用到的肌群。最近刚好看书看到。

作者: alice78226 (紫) 2023-07-12 14:17:00

找中医针灸戳一戳比较快改善

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-07-12 19:50:00

伸展平时就要天天做

作者: levs (levs) 2023-07-12 19:58:00

i大怎么最近都不打笑脸符号了

作者: faechai5566 (肥宅56) 2023-07-13 07:31:00

运动前先拉筋伸展看看吧后腿那边平常真的很少用本来活动度就会比较差

作者: yohji03 (萌翻天的时代来啦) 2023-07-13 14:44:00

应该不只大腿紧屁股应该也是我在WG健身或做深蹲的时候也会这样也有一点是先天因素啦但运动前可以先用滚筒放松按摩一下可以改善不少

作者: fbi369123456 (EliLin123) 2023-07-14 22:40:00

运动前先用滚筒按摩还不错

作者: Anda (加油) 2023-07-15 09:24:00

大家都怎么学习滚筒按摩呢？好奇有没有推荐的影片或网站？

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