楼主:
aza0290 (阿兹)
2023-07-12 12:04:14就是在做髋铰链这个动作的时候
https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg
蹲下去后腿这个地方
https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg
有一条筋感觉很硬
然后蹲下去要施点力
这是筋太硬关系？
作者: levs (levs) 2023-07-12 13:04:00
久坐筋太硬会这样 大腿后面的肌肉是让人站起来跟冲刺、跳跃以及鞠躬时会用到的肌群。最近刚好看书看到。
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-07-12 19:50:00伸展平时就要天天做
作者: levs (levs) 2023-07-12 19:58:00
i大怎么最近都不打笑脸符号了
运动前先拉筋伸展看看吧 后腿那边平常真的很少用 本来活动度就会比较差
作者:
yohji03 (萌翻天的时代来啦)
2023-07-13 14:44:00应该不只大腿紧 屁股应该也是我在WG健身或做深蹲的时候也会这样也有一点是先天因素啦但运动前可以先用滚筒放松按摩一下可以改善不少
作者: fbi369123456 (EliLin123) 2023-07-14 22:40:00
运动前先用滚筒按摩还不错
作者:
Anda (加油)
2023-07-15 09:24:00大家都怎么学习滚筒按摩呢？好奇有没有推荐的影片或网站？