大家现在对减脂的共识都是热量赤字
但一瓶汽水300大卡却足足有60公克的糖
假设一个月每天喝一瓶汽水
但依然每天保持足够的热量赤字
一个月后身材会如何发展
作者:
jharden13 (James Harden)
2023-07-08 07:33:00变瘦
作者:
qsasha (小花)
2023-07-08 09:33:00嗯
作者: maluko411 2023-07-08 10:13:00
共识是建立在热量赤字加原形食物吧，赤字和食物选择又不冲突。原po问题结果很难讲，影响体重因素还有水份，高糖会影响体内水份累积。个人经验是用一个月的时间来看，还是会减轻但速度会慢
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-07-08 13:18:00一瓶汽水有到300大卡哦?
作者:
wts4832 (住在海边的地瓜)
2023-07-08 17:03:00果糖转成脂肪，没啥好下场的
作者: Hate (超干) 2023-07-08 17:26:00
确诊7天 每天2罐宝矿力水得 没胃口 瘦2公斤多
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-07-08 20:06:00变泡芙，四肢纤细肚子大
作者: yurikim 2023-07-08 20:14:00
会脂肪肝
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-07-08 20:27:00热量赤字 → 瘦; 肌力训练 → 体态雕塑; 有氧 → 血检
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2023-07-08 20:56:00体重会下降 你一天只吃300一个月会死吧营养素不够 低血糖突然就昏倒了
以前曾经有一段时间主食换成杂粮面包，但热量控制在赤字，一个月后的结果是体脂降但内脏脂肪增加了......给你参考......虽然面包真的好好吃但后来就戒掉了QQ
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2023-07-09 00:58:00数字比大小很难吗
作者:
AV771118 (AV771118)
2023-07-09 02:55:00体重还是会降，有朋友用过全糖奶茶减肥法啊外表还是能瘦瘦的
作者:
boy1031 (泽泽)
2023-07-09 07:02:00体重下降，变泡芙人，BMI看起来正常，但肌肉量下降，脂肪比例变高。维生素矿物质摄取不足，时间长了直接内分泌失调
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-07-09 14:32:00你都说是赤字了 糖也只是产生热量的燃料而已
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-07-09 15:06:00
燃料的类比其实不太正确，新陈代谢是生物化学，虽然最终都需生成ATP但路程并不完全相同，所制造的酶、所需微量营养素也不同，比如糖会与维生素C竞争吸收路径，导致吸收率差。你可以吃全糖变瘦，但某些微量元素可能会严重缺乏
作者: dawnnn317 (风驰电掣小亮亮) 2023-07-09 16:00:00
会很爽但不健康
作者: Bausis 2023-07-09 19:28:00
当然是变瘦啊，都赤字了
作者: c132908 2023-07-09 22:40:00
会变泡芙人，绝对不是健康瘦
作者:
tktk1212 (Lavender)
2023-07-11 16:12:00也要考虑升糖指数的问题吧 你吃的容易冲高血糖就容易囤积脂肪
除了汽水外还吃了什么、生活跟运动习惯也是重要因素吧！从有限的资讯断定会变泡芙人有点武断