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FITNESS
[讨论] 单杠握法
楼主:
pttj
2023-06-23 08:37:57
最近拉单杠时,突然觉得前臂会痛,就是小指连到手肘的那块肌肉。
本来觉得是不是最近太常拉单杠造成的,
但是再想想练单杠也有半年了之前也没有痛,是最近才痛。
后来才想到最近改用半握方式(姆指和四指都在单杠上方),手前臂才开始会痛。
改回全握式(姆指在单杠下方),前臂又不会痛了。
请问一下大家有遇过相同的状况吗?
作者:
Muilie
(木籁)
2023-06-23 10:20:00
google过了,是癌症(X是肘隧道症候群
作者: polyasia (风忍)
2023-06-23 10:30:00
有,现在还在痛。
作者:
Basket0205
(Basket)
2023-06-23 11:40:00
看YT介绍引体向上 后背发力的话 小臂不会那么费劲
作者: baseball1388 (^&^)
2023-06-23 13:05:00
国外yt解说要握到第三指节
作者:
wei76119
(Sydoera)
2023-06-23 14:48:00
楼上就是杰夫说过要握深一点
楼主:
pttj
2023-06-23 15:36:00
感谢大家的讨论,我也是看yt半握比较好发力才改用半握个人体验真的会比全握多拉1~2下再试试握深一点试试看,会不会小臂比较不吃力
作者:
ro123eo
(鲁宏)
2023-06-24 02:29:00
我半握反而比全握舒服耶
作者:
iamoldtwo
(目标:单手脚离地拉单杆)
2023-06-24 13:08:00
没握好
作者: Misscat16868
2023-06-25 06:32:00
癌症末期,你有没有觉得刺刺的电电的?
作者:
FUBAR
(进撃の肥宅)
2023-06-27 09:20:00
我刚好相反 实握时屈指肌练受伤后改用虚握 你可以试试拇指和四指都在上方时,大拇指扣深一点 让拇指多分担一点力量也没有虚握会比实握多拉几下的说法 单纯习惯度的问题
作者:
Justapig
(就只是一只猪我心领了,)
2023-06-28 17:20:00
我都是虚握 用手指跟的地方挂在单杠,然后有个提示是小指要有意识地出力
作者:
meimei1220
(小筑)
2023-06-30 11:40:00
没握好
作者:
kiki0792
(淇淇)
2023-07-03 10:08:00
没握好 +1
楼主:
pttj
2023-07-03 19:19:00
楼上iam大, mei大, kiki大可以再多说一些怎么握吗
作者: deicidfok
2023-07-04 14:14:00
我也很好奇
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