楼主:
pttj 2023-06-23 08:37:57最近拉单杠时，突然觉得前臂会痛，就是小指连到手肘的那块肌肉。
本来觉得是不是最近太常拉单杠造成的，
但是再想想练单杠也有半年了之前也没有痛，是最近才痛。
后来才想到最近改用半握方式(姆指和四指都在单杠上方)，手前臂才开始会痛。
改回全握式(姆指在单杠下方)，前臂又不会痛了。
请问一下大家有遇过相同的状况吗？
作者:
Muilie (木籁)
2023-06-23 10:20:00google过了，是癌症（X是肘隧道症候群
作者: polyasia (风忍) 2023-06-23 10:30:00
有，现在还在痛。
看YT介绍引体向上 后背发力的话 小臂不会那么费劲
作者: baseball1388 (^&^) 2023-06-23 13:05:00
国外yt解说要握到第三指节
作者:
wei76119 (Sydoera)
2023-06-23 14:48:00楼上就是杰夫说过要握深一点
楼主:
pttj 2023-06-23 15:36:00感谢大家的讨论，我也是看yt半握比较好发力才改用半握个人体验真的会比全握多拉1~2下再试试握深一点试试看，会不会小臂比较不吃力
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-06-24 02:29:00我半握反而比全握舒服耶
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-06-24 13:08:00没握好
作者: Misscat16868 2023-06-25 06:32:00
癌症末期，你有没有觉得刺刺的电电的？
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2023-06-27 09:20:00我刚好相反 实握时屈指肌练受伤后改用虚握 你可以试试拇指和四指都在上方时,大拇指扣深一点 让拇指多分担一点力量也没有虚握会比实握多拉几下的说法 单纯习惯度的问题
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-06-28 17:20:00我都是虚握 用手指跟的地方挂在单杠，然后有个提示是小指要有意识地出力
楼主:
pttj 2023-07-03 19:19:00楼上iam大, mei大, kiki大可以再多说一些怎么握吗
作者: deicidfok 2023-07-04 14:14:00
我也很好奇