楼主:
ProfessUX (Professional UX)
2023-06-19 16:57:50我目前因为健康因素
在吃一种会变胖 会很饿的药
据说平均一年会增加十公斤
因此我 168 断食以外
每天醒来至少有8小时是在饥饿状态下度过的
（早8-12 下午4-6 晚8-12 都在饿）
而且每天健身一小时
即使如此 还是只能维持目前体重
想知道一个 BMI 正常偏瘦的人
一天饿几小时是正常的
我常常饿到觉得非常痛苦 心情暴躁
这是抗压性不够高吗
谢谢
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-06-19 16:59:00这正常有吃饱饭就不会饿了吧
作者:
innah (圆仔)
2023-06-19 17:03:00那就等之后没有吃药再瘦不行吗==
作者:
fonce (奉司)
2023-06-19 17:12:00你身体都出状况了还不好好吃东西补充营养？
楼主:
ProfessUX (Professional UX)
2023-06-19 17:16:00我有脑伤 那个是修复脑部的药 不可以停药但是我吃五年已经增加15公斤 我的瘦子朋友都安慰我说他们也都吃不饱 我在想是不是我抗压太差
作者:
fonce (奉司)
2023-06-19 17:20:00你的状况可以运动吗？可以的话适当增加运动量，吃的健康一点不要饿自己有试过吗？
作者: molamolajump 2023-06-19 17:23:00
这个跟医生或营养师咨询有解吗？
楼主:
ProfessUX (Professional UX)
2023-06-19 18:54:00健康的人好像都能享受空腹 而不是饿 我常常饿到发抖的地步 健身时有时受不了会喝乳清 忧郁就吃抗忧郁药
作者: levs (levs) 2023-06-19 18:54:00
缺糖暴躁很正常啊。不过好奇你有试过多吃蔬菜吗？暴躁还算小事，严重的话脑袋会当机，日本搞笑艺人春日参加健美比赛时零糖，他老实承认脑袋转不过来。
楼主:
ProfessUX (Professional UX)
2023-06-19 18:56:00吃蔬菜只是让胃舒服一点 还是有种病态饿我现在每天都得吃两种会让体重增加的药 会崩溃
作者: levs (levs) 2023-06-19 18:58:00
你有在吃抗忧郁药喔？低血糖状态如果长期持续下来，有可能变成低血糖症，低血糖症又可能会演变为忧郁症。有些人就是恶性节食搞到忧郁症。
楼主:
ProfessUX (Professional UX)
2023-06-19 18:59:00我朋友说他也时常很饿 但不会发抖的地步
作者: levs (levs) 2023-06-19 18:59:00
我不是专业人士但也许你的状况不适合168那种减肥法喔？跟你的主治医师讨论过了吗？你有考虑不节食靠运动减吗？你状况可以做运动吗？
以前有一阵子我除了正餐外也会多摄取1000大卡以上的面包、甜点，只要是饿了就吃，但体重也没有上升反而下降但我会计算一下今天多吃进去的热量，用运动来弥补，我的运动量蛮大的，有时一天会连续运动2小时以上，虽然体重是没变，但是血脂、糖化血色素却有点不正常，所以后来就改方式了，增加重训，也少吃甜食，改吃低脂肉、地瓜，增加饱足感。
作者: levs (levs) 2023-06-19 19:28:00
楼上板友请问你说的以前体重变轻那段，当时体脂率也有下降吗？我最近吃比较油，例如派皮做的披萨，反而体重体脂都下降，腰围也有变小，不过有点担心之后健检数字会怎样XD肌肉生成好像需要脂质？
作者: Chiho0409 (Chiho0409) 2023-06-19 19:38:00
增加蛋白质、纤维、好的油脂、原型碳水（不吃加工淀粉,ex面食、面包等，这类食物也会影响脑部及忧郁症等疾病,且因为营养价值较低，所以得不到满足）
作者: levs (levs) 2023-06-19 19:38:00
原po，我是靠运动减，家用的体脂率降了3到4趴左右，外面量的降了6趴，后者我是当成坏掉或因故不准。肚脐上方两吋腰围少大概8公分。我没在节食，没发生什么事的话大多时间心情都不错，就算有发生什么事恢复力也很快，有运动真的有差。
楼主:
ProfessUX (Professional UX)
2023-06-19 19:44:00认识的瘦子很多都每餐只吃六七分饱 然后说饿就给他饿我忧郁症病发时曾经两周没吃东西 所以知道空腹但不饿是什么感觉 只是吃药以后开始病态饥饿
先调养健康再来考虑体重也不迟阿身心先调养好再追寻其他目标其实都会快很多另外你的状况明显是药物影响，绝对不是抗压性问题不如说你这个状况还能保持168已经很令人敬佩了...
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-19 20:00:00如果是因为健康因素必须吃药 请继续接受治疗并与医师讨论
作者:
Anda (加油)
2023-06-19 20:14:00先学习不要责备自己吧 另外如推文所说试着增加运动量看看 多动多消耗就能多吃一些了～～
回levs：我那阵子的体脂有降，但没有很明显，我那阵子狂吃甜点、面包都是精致糖、高饱和脂肪酸的东西，对于身体真的不是好事，年纪也大了，吃的东西也要注意一下现在吃得养生多了，也习惯了原型食物，饮食这种习惯可以渐进式的慢慢调整，习惯也能慢慢的养成。
作者: levs (levs) 2023-06-19 20:35:00
谢谢r大回答！看来还是得小心了...原po，不要跟朋友比，要跟自己比喔，我也有我的课题，我是体脂30趴会身体不舒服，只能觉悟这就是自己的状况然后来面对。
作者:
year2020 (独自的乐趣)
2023-06-19 21:52:00身体状况还是摆第一啦~不要勉强
有脑伤跟用药，就要找医生问啊....跟一般人状况不同，一般人的回文也不会适合你，你可以找其他的医生询问比较安全
作者: Bausis 2023-06-19 22:00:00
人只有二种，一种是困了会生气，一种是饿了会生气，要了解自己
作者: ykin0915 (ykin) 2023-06-19 22:03:00
这还是要请专业的评估比较好，不然很危险的
作者:
youGG (Denzel)
2023-06-19 22:23:00可以狂练狂吃原型食物增肌啊
尽量吃原型食物来吃饱，不要一直饿肚子，用药会胖可以找你的医生讨论是否可以换药或是怎么调整
不用特别饿也可以瘦吧 我自己减脂的时候三餐都有吃饱吃对东西就好 然后也有固定去world gym运动 尽量维持一周四天 睡眠充足作息正常还是瘦的下来
吃颗水煮蛋或蛋白饮也不行吗？或是海苔豆干豆腐还没听过吃青菜豆腐也会胖的
可以吃一些高蛋白的东西抗饥饿 你有跟医生讨论过吗？不是每个人都可以168
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-06-19 23:52:00不清楚你的目标是要变瘦还是变胖?会饿就放开吃, 先把现有的病治好, 之后再减重就好了...想治好现有的病又同时有其他目标, 最后高机率会两头空~
我对药物不了解，我蛮好奇那个药是能产生几千卡的热量吗？如果没有热量盈余要怎么胖？很多执行16/8的人根本都执行错误，只是在节食而已。
作者:
boy1031 (泽泽)
2023-06-20 06:50:00以我当初18岁男，BMI16.5来说，一天随便吃一点洋芋片加汽水就不饿了，估计一千到一千五佰大卡，就没什么食欲，甚至根本不知道什么算饿？
作者: blueviolet (早晨的天空) 2023-06-20 06:59:00
如果饿的话多吃原形食物呢？这样子很辛苦呢！我自己正常体型，三餐都吃，很少饿到自己，但妳如果因为吃药又要忍耐饥饿那还是吃吧，吃健康一点就好
作者: sakura3 2023-06-20 08:15:00
我一天只吃一餐，早上空腹跑一个小时又10分钟，大概7.5公里！然后下午再走个5公里（花一个小时）我不怎么饿！不过我是已经一天吃一餐快两年已经习惯了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-06-20 08:40:00不是有意这样说的 但妳这个是因为你有病吧 至于空腹不空腹 妳确定你肚子是空的所以饿还是因为生病让你一直想吃而已 我是觉得东西吃进去消化速度没有快到1 2个小时东西都消化完
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2023-06-20 10:03:00那就是少量多餐操作看看，抓好一天的TDEE，最好找个营养师帮你规划，应该是你的身体不是真的饿，而是大脑给你的讯息。药本身不会让人胖，而是因为饥饿的讯息让你不知不觉中摄取的热量太多胖起来的。
你是太瘦要吃容易肥的药，还是因其它问题必需吃这药这是不同的，后者的话请去跟医生协同营养师讨论，别乱搞
作者:
mowchi (≡猫弃≡)
2023-06-20 17:57:00该不会是吃类固醇之类的药吧？这种就只能自己控制食欲 或者要计算热量确定没有吃超过tdee 我自己也有在吃 刚开始真的胖很快 减药之后才比较能控制住嘴馋 而且要运动
作者:
ph777 (没有真相没有原谅)
2023-06-21 14:54:00我168 肚子是没有体验到饿的感觉
作者: ziuko 2023-06-21 23:42:00
蛋白质吃够就不会饿了啊，我是这样啦
作者:
laowoik (海棠小姐)
2023-06-24 17:45:00我精神科的药也会增胖，刚开始维持体重也是一直饿肚子，肠胃就被自己搞烂了，现在反而要吃肠胃的药。现在少量多餐（吃的少但肚子是不饿的）、吃原型食物、每天有氧，体重稳定不动，供参考。
作者:
ktheart (ktheart)
2023-06-29 15:21:00你水喝多少？蛋白质吃多少？