以前最喜欢的就是来看fitness板
所以也来跟大家分享
直接下了一个比较耸动的标题
前后应该有五年的时间
不过减肥本来就是一个非常非常漫长的过程
慢慢来身体才不会抵抗
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从小到大就是一个肉肉的女生
绰号不外乎就是控肉、胖虎妹妹等等
试过 过午不食、过水
但因为太爱吃饭所以从来没瘦下来过
体重长年保持在50-60之间
超过60公斤以后我就拒绝量体重了
最喜欢吃的就是淀粉类、甜食
体育课能逃跑就逃跑的类型
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到大学以后开始接触健身
以及营养素、算热量比较健康的观念
一周四练+每餐秤重纪录热量
刚开始蜜月期随便练都看起来有感觉
也算是比较干的时期
手机充满各种健身的纪录照
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后来随着运动胃口大开加上冬天
反而又开始比没健身的时候身形肉一点
体重大概是55上下，在此呼吁大家
千万不要仗着自己健身就吃很多～
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https://i.imgur.com/49BuT5P.jpg
近期因为上班时间几乎都168
简单来说就是只吃午餐跟晚餐
食物种类不设限想吃什么就吃什么
也不特别做纪录
健身大概一周一练而已
以有氧为主（羽球+跑步）
想跑半马有空就会去河堤练跑
反而让体重到一个人生低点
最后的最后，万年不变的一句话
减肥就是少吃多动跟毅力
但不管有没有瘦下来，健康第一
纯记录饮食跟健身细节没有分享很多
有问题都可以问我><感谢收看