运动超过一年，每天坚持ㄧ个小时有氧，ㄧ个小时重训，少外食。
差不多ㄧ个月减ㄧ公斤，瘦约12公斤了，86kg到74kg，体态目前满意，腹肌型态慢慢有出来，身体感觉年轻许多，肚子皮穿衣服没影响，但是脸和脖子少了脂肪，皮就有点皱，家人也觉得有显老，各位减重成功的朋友们也会这样吗？
2个月减2X公斤腰围少2X公分路过，完全没这个问题。而且完全没运动，之前有拍影片放上面。
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2023-06-12 20:15:00我胃哥啦，我告诉你，我也会。解决方法:去医美，解决。
作者:
wed3qla (阿川)
2023-06-12 21:08:00不要只做有氧
重训可以多一点 有些部位尽量用肌肉去慢慢补回来不过也不是百分之百 很在意就是医美雷射 拉皮 切赘皮等等
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-06-12 21:21:00
有氧重训的比例要调整 往增肌方向走
瘦下来本来就会多一点老态 有点脂肪会比较年轻没错 之前瘦下来在wg遇到朋友也被说变老 但是身体年龄是变年轻比较重要 不然就开始多保养皮肤也会对看起来年轻有帮助
作者:
year2020 (独自的乐趣)
2023-06-12 22:31:00可以开始增肌，让皮肤看起来更饱满但不是肥胖的饱满
作者: xeonline 2023-06-12 23:26:00
脸部如果变清瘦真的会比较显老，不然你再吃个几公斤回来 XDDD
作者:
rindesu (rindesu)
2023-06-12 23:50:00肉不见皮松就显老啊，我是宁愿显老也不要肥啦
作者:
cosy (笑看人生)
2023-06-12 23:55:00练咀嚼肌
作者:
AMPM ( )
2023-06-13 00:02:00脸部补脂呀
作者:
b94703083 (0rz.tw/R9iEK)
2023-06-13 00:36:00如果超过35了本来就是会开始垂开始皱，只能花钱找医生
作者: levs (levs) 2023-06-13 06:32:00
我大学时短期间恶性节食减十公斤是没有皱，但那时还年轻30以后变胖我都是靠运动慢慢减(大概3到6KG)，也是没皱不过一个月一公斤应该还好？会不会是你只是恢复到符合你年纪的外表？之前充满脂肪给人满满胶原蛋白的错觉？
作者:
boy1031 (泽泽)
2023-06-13 07:00:00没有呢！或许有人的面相比较适合福态吧，每个人不同，只能找最适合自己的
作者: winered (爱到牲畜无怨尤) 2023-06-13 08:09:00
我就是减成功后为了不显老而再刻意增胖的 还多吃蛋白质
作者:
decorum (Festina Lente)
2023-06-13 09:12:00减了14公斤后 老婆也说我比较憔悴 像老了几岁 不过身形好看不少 减肥另外一个好处是性生活更频繁 且品质更好
作者:
alains (键盘铁人)
2023-06-13 10:28:00脸没办法重训啊 XXXXD 我减重15公斤后脸也显老了
作者: levs (levs) 2023-06-13 10:32:00
很多人忽略脸其实可以重训喔XD 嚼口香糖:>
作者:
alains (键盘铁人)
2023-06-13 10:34:00所以嚼口香糖可以消法令纹????
作者: levs (levs) 2023-06-13 10:38:00
好像只能锻炼嚼肌(脸颊侧面)跟颞肌(太阳穴那附近) 加减嚼囉不过原PO这种的是大量减重造成的，可能是皮松掉不是肌肉没练
作者:
g98675 (Ching)
2023-06-13 10:48:00运动过度也会这样。适量运动就好
作者:
anils (anils)
2023-06-13 10:49:00医美
作者: levs (levs) 2023-06-13 11:00:00
可否请问原PO减前减后的体脂率？(不想讲请无视喔)好奇是减掉多少脂肪造成这种状况
作者:
lovebean (呼噜呼噜。oｏ○  )
2023-06-13 11:17:00原本脸部的膨皮被脸型线条取代, 较不那么圆润胶原蛋白感, 视觉上相较之前觉得比较凹陷所致, 但再怎么样这都是比较健康的状态啊, 大不了加强一下脸部肤质保养, 接下来就让他们慢慢习惯就好
作者:
alains (键盘铁人)
2023-06-13 11:41:00问一下老婆要擦什么保养品可以延缓皱纹发生吧!
可以试试练脸。每口饭咬90下，又或者咬筷子上下8颗牙齿对齐，每天找文章朗读10分钟，最好是中、英台各一篇，不同发音训练小肌肉不一样，还要练舌顶上颚。嘴巴真的会酸哦更正一下每口60下。
作者: levs (levs) 2023-06-13 12:40:00
最近看的电视节目说吃饭刻意夹小口一点也可以增加咀嚼次数讨厌运动+整天待冷气房连出去吃饭都挑有冷气的店的话要小心
推医美 大概原本胶原蛋白就流失了 只是脂肪还在就不明显
作者: levs (levs) 2023-06-13 12:42:00
汗腺萎缩会造成皮肤下垂，看起来比较老。如果很难流汗，一流汗就黏黏又会臭的话可能是汗腺萎缩
作者: teresa820601 (shider) 2023-06-13 16:33:00
增肌试试看
作者:
Anda (加油)
2023-06-13 16:38:00老实说这很吃基因..看能不能保养品擦擦让皮肤好点可能会比较年轻吧… 其他什么增肌跟脸哪有关啦很多女生反而瘦了年轻 因为胖时像大婶
作者: doomster562 (我愿做个豪洨孩) 2023-06-13 16:42:00
我四个月减16公斤，当时也被说变老了，后来持续运动半年至今，皮没那么皱了反而又被说变年轻了对了，这半年我没再减重了
作者: YooInna 2023-06-13 16:52:00
医美吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-06-13 18:58:00瘦到脸就会憔悴
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-06-13 23:35:00☠
作者:
alains (键盘铁人)
2023-06-14 09:19:00原po果然超过40了,跟我一样,减重后就显老,脸瘦下来,法令纹马上跑出来!法令纹出来就显老好几岁惹我有个朋友,45了,他把体脂降到10左右,脸颊凹陷,比他体脂14左右时更老,所以重训不会让你脸变年轻的 XD
作者:
ffyy (怎么会~~)
2023-06-14 09:49:00我三年前体脂36->28 体重少了约4公斤 脸真的会凹>"<体态是变年轻 脸不到老"很多"啦 如果要澎脸真的只能医美但有上妆的时候 可以放心打亮(?)XDXD但觉得自己年近中年 有法令纹胶原蛋白会流失也是很正常
作者:
Anda (加油)
2023-06-14 13:58:00法令纹真的无解……..只能选看要当法令纹瘦子还是胖脸大婶
作者: lessonone (Zaki) 2023-06-14 16:30:00
脸凹脖子皱无解…只能慢慢习惯
作者: lioucat (果子狸) 2023-06-14 21:38:00
防晒美白也有差喔，晒太黑看起来也会显老。
作者:
dodoru (jomi)
2023-06-14 23:42:00如果老感是因为胶原蛋白流失、脸凹、法令纹更明显之类，这感觉要去靠医美淡掉/填补纹路，或打东西脸变澎一点，但有些女艺人应该也是不缺钱去做 (ex林心如)但法令纹感觉还是蛮深的，我觉得萤幕上都还是有靠化妆打光滤镜去修饰。至于老感是因为会有一些憔悴感的话，我倒是觉得是可以尽量靠自己改变一部份的。像是艺人我觉得小祯刚有减肥40公斤的新闻的时候，我觉得那时候看起来减成功一年多气色还是算不错的，虽然减那么多难免还是会有累感。但后来她又继续持续精进减到更瘦，更严格练身体和控制饮食，我觉得脸色就很差也蛮憔悴感。虽然和年龄越来越大/老本来年岁感会渐增也是有关系但我觉得她到后面是真的有种太矫枉过正的感觉运动和饮食太严苛和一些容貌焦虑的增长，都会促使人变老变憔悴。所以我觉得如果离目标还差很远，要严格是可以，但已经比较接近目标了，运动和饮食等等可以放宽些，可以一周一两天不一定要去运动而去做些放松耍废的事情，饮食上也以适度的再多增加一些些非垃圾食物炸物的油脂。
作者: boom0912 (ahBoom) 2023-06-15 15:44:00
真的被很多人讲变老 也想知道脸会慢慢回补吗（现在只能努力吃胶原蛋白..)
作者:
yyc1217 (somo)
2023-06-16 09:29:00少量多次补充维他命C
作者:
zizou (DIE....)
2023-06-17 08:52:00可能体脂太低吧...吃油ㄧ点....少动一点
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2023-06-18 07:21:00脸会 所以玻尿酸去打一打吧 会好看很多法令纹年纪到了就会有 也是医美可以减轻
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2023-06-27 17:50:00因为你没肌肉...=..=
作者: waherob93277 (我只是颤神) 2023-08-13 12:21:00
92到64公斤路过，整体看起来变年轻，但纹路来看变就多吃抗衰老的一些饮食和跑医美和注意一下保养吧剩下的东西年龄到了该有就会有，别想太多