上一篇忘记分类被删掉哈哈哈-//-
重发一次
以前到现在都很爱看fitness板
潜水很久也来跟大家分享
直接下了一个比较耸动的标题
前后应该有五年的时间
减肥本来就是一个非常非常漫长的过程
慢慢来身体才不会抵抗
https://i.imgur.com/EYebw3l.jpg
从小到大就是一个肉肉的女生
绰号不外乎就是控肉、胖虎妹妹等等
试过 过午不食、食物过水
但因为太爱吃饭所以从来没瘦下来过
身高158，体重长年保持在50-60之间
超过60公斤以后我就拒绝量体重了
最喜欢吃的就是淀粉类、甜食
体育课能逃跑就逃跑的类型
https://i.imgur.com/dJrGXII.jpg
https://i.imgur.com/muFoZZR.jpg
到大学以后开始接触健身
开始有营养素、算热量的观念
一周四练+每餐秤重纪录热量
刚开始蜜月期随便练都看起来有感觉
手机充满各种健身的纪录照
没有特别加重量加上开始工作
后来健身就偏向维持身材居多
https://i.imgur.com/R5K35qB.jpg
不过偶尔随着运动胃口大开
有时候甚至会比没健身的时候身形肉
千万不要仗着自己健身就吃很多～
除非真的很勤奋吃七动三是真理！
https://i.imgur.com/aE6bMx4.jpg
https://i.imgur.com/49BuT5P.jpg
近期因为上班时间几乎都168
简单来说就是只吃午餐跟晚餐
食物种类不设限想吃什么就吃什么
也不特别做纪录
健身大概一周一练而已
以有氧为主（羽球+跑步）
想跑半马有空就会去河堤练跑
反而让体重到一个人生低点
最后的最后，万年不变的一句话
减肥就是少吃多动跟毅力
但不管有没有瘦下来，健康第一
纯记录饮食跟健身细节没有分享很多
有问题都可以问我><感谢收看
（留言有补饮食！可以看看）