常看到减肥失败的例子都是从不忌口改成低卡无糖
之后破戒又变回不忌口然后复胖
老实讲我真的想不懂为什么会这样？
小弟改变饮食已经六年了
想改变倒也不是为了减肥还是健康，而是为了工作
当时做的是轮班，饮食习惯也是很糟糕的不忌口
牛排啦、炒面啦、炸的烤的啦、每天至少一杯饮料啦、宵夜啦样样来
造成每年的体检红字越来越多，主管也开始来关切
虽然当时有鸵鸟心态，大不了就离职嘛！
但想一想，现在一堆公司要交体检报告
就算换新工作，人家看到满江红也会影响录取率吧！？
所以才下定决心改变饮食
吃的：
刚开始只是几天正餐换成低卡便当，垃圾食物一样照吃
但时间一拉长，吃垃圾食物的频率越来越低
因为重油重咸的垃圾食物会越吃越反胃
最后变成太油太重口的吃下去人会超不舒服，充满恶心感想吐
喝的：
听说戒有糖饮料很难？
可能我比较幸运吧，三天就戒掉了
现在都喝茶、黑咖啡、豆浆、燕麦
偶尔会喝无糖的红茶鲜奶、咖啡鲜奶
戒有糖饮料最大收获大概是豆浆吧
我之前每天都喝微糖~半糖的红茶牛奶、咖啡牛奶，完全不会想喝豆浆
听说豆浆是好物才喝看看，先喝义美微糖豆浆发现其实还不错！？
之后从微糖改无糖，喝到最后觉得豆浆比鲜奶还好喝！
豆浆咖啡、豆浆红茶也是比咖啡鲜奶、红茶鲜奶还好喝！
而且豆浆又比牛奶便宜！（重点XD）
然后无糖的喝久也回不去喝有糖的
喝有糖的会有不适应感，而且觉得糖其实很破坏饮料的风味
真不知道之前有糖饮料怎会喝这么爽=_=｜｜｜
所以没道理啊？
如果吃习惯低卡饮食跟无糖饮料，应该是回不去了才对啊！？
吃垃圾食物身体会反弹，吃下去人会很不舒服欸！