本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：男
年龄：38
身高：175
体重：103
BMI ：33.6
体脂率：35.7
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：无
午餐：外面卖的低GI便当
https://i.imgur.com/mZgKPBz.jpg
(有一格青菜不小心吃完才拍照)
晚餐：墨西哥饼
https://i.imgur.com/QUbgZgy.jpg
其他：（可免填）
日常作息时间：就寝AM：4~5点，起床PM：1~2点
午餐大概PM：3~4点吃
晚餐大概PM：10~11点吃
生活型态：自宅警备员
健康状况：（是／否）
胆结石
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
每个礼拜3天高强度间歇性有氧，每次约50分钟
心跳大约80%
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
上面那样的168断食+运动我持续了三个月
结果Inbody出来，体脂完全没少
当初想说每个礼拜3天的高强度有氧都很痛苦也要撑过去
加上168断食跟我这么胖的体重
至少会有点成果
结果3个月的努力完全白费
不禁想是不是我本身有什么病让我这辈子都瘦不下来
这菜单是有那里出问题了吗?