作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-01-17 11:44:00他是震动...延迟性酸痛目前认为可能性大的是肌肉损伤和修复如果确定是肌肉损伤和修复,那任何刺激都是无效的.只有营养和休息,当然你说增加血液循环有没有用,可能有一丁点而有些按摩为啥好像可以纾解酸痛...那是因为触觉神经疲劳.XD强烈的揉压痛后,对次级的酸痛产生感觉疲劳的麻痺效应.但是如果你的目的不是"减少酸痛".那按摩枪可以放松肌肉,放松筋膜.肌肉如果没有足够的拉伸,很容易产生结点.按摩就是在把这些结点破坏后让他从新生长.按摩枪的放松效应,就是可以减少这些结点产生.也可以对已经产生的结点,做出类似按摩一样的震开效应.另外,放松筋膜,也有住于恢复肌肉弹性,甚至让肌肉成长空间更and..上面修正一下,不是痛觉神经麻痺.而是牵扯到疼痛阈值...讲神经并不准确..XD..那是大脑对痛觉的判断.so...有些人把按摩枪当"指压按摩器"使用.在那边狂打穴道和淋巴结....那是一种美丽的误会..XD按摩枪打的是肌肉..(不要去打肌键)..概念是传递震动,而不是用力戳肌肉.会按压比较大力的目的可能是深层的肌肉,所以要按压才震动的.但如果是表面肌肉,例如二头肌,三角肌,胸肌.你在那边开震动最大,然后疯狂用力按压...然后说效果不好..这....这其实你要的是一根短木棒,那才是你需要的..XD喔,筋膜球也可以...颗颗.搓揉和震动,是不一样的手段...不要把按摩枪拿来搓揉用.
作者: ihwdw (weiwei) 2023-01-18 14:02:00
使用感想：不知是否是心理作用，在没用按摩枪之前如果前一天搬太多货，隔天酸痛感很严重，但已用按摩枪数年隔天酸痛感几乎为零，甚至身体很轻巧...当然还有搭配动态伸展、TRX、摇摆铃、滚筒、按摩球...不过按摩枪对酸痛的消除作用最大