※ 引述 《jpopo0543》 之铭言：
: 来补张图
: https://i.imgur.com/431vCXO.jpg
: https://i.imgur.com/QGtYUcV.jpg
: 基本上图片都是一餐的份量
: 一天大概吃1-2餐
: 刚吃完都很饱 大脑也知道很饱
: 然后30分钟后就开始觉得好饿
: 好像应该吃东西
: 不知道是什么原因
: 是血糖出问题吗？
如果你固定吃这些营养一定不足
人需要摄取的营养种类很多，你可以参考卫福部饮食指南改善你的饮食计画。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1208
你最大的主因是慢性饥饿，营养不足。
你的食物看起来蛋白质也不充足，也无法到达成年男子、女子的基础代谢率
建议暂停这样饮食，重新根据自己的年龄、运动习惯重新设计菜单
会饿表示你吃的食物无法满足你的生理需求。
但饿有几种，嘴馋的肚子饿，大概30分钟后就可以解决。超过30分钟没有停止就是真正的饿
。代表要进食，你的生理需要营养。