楼主:
jpopo0543 (恰普 cha gu)
2022-11-14 13:13:50各位前辈好
目前遇到一个问题
刚吃完 大约1000卡的原型食物后
整个胀到不行
过了30分钟后
就开始觉得肚子会饿扁收紧的感觉
然后喝水约200CC又饱到不行
是不是应该要再补吃一些呢？
还是单纯食物原本体积大
压缩后就空了
大脑错觉导致肚子饿
好奇解惑
我也是这样 我自己是因为消化很慢一下就饱了 但又会嘴馋 所幸也吃不了太多哈
作者:
moswu (蚊子)
2022-11-14 14:43:00直接说自己吃什么就好….什么原型食物….
作者: leihsin 2022-11-14 14:50:00
血糖荡秋千
从头到尾都是错觉吧，胃排空速度没事不会自己变速你的肠胃也不是压缩机，哪会压缩食物然后饮控哪来觉得饿就要马上补吃的概念
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-11-14 17:03:00你吃了啥 我吃完都饱到下一餐 还不太饿 害我很犹豫要不要吃
作者: ziuko 2022-11-14 19:01:00
好离奇的肠胃
作者: levs (levs) 2022-11-14 20:22:00
高GI的淀粉类吗？血糖飙高又马上下降导致肚饿感
作者:
ayumori (横ちょ)
2022-11-14 22:19:00胀气人很常这样又饱又饿
GI高低没影响 只要三大营养素有均衡就没事我正餐淀粉吃白饭、珍奶、糙米、地瓜，结果都一样口感比较软的食物 会缺乏咀嚼次数 导致吃足够量了 饱足感还没跟上
作者:
lalulu7 (Pauline)
2022-11-14 22:56:00会不会是吃太快？
作者:
lolwoo (呀海)
2022-11-15 11:29:00胃绉绉的感觉好像就是这样 有时候我也会
作者: levs (levs) 2022-11-15 11:46:00
GI对有些人会有影响喔 我如果不吃正餐吃甜点 即使热量够也会很快就觉得饿
以生理需求来说GI高低影响可能不大，但心理跟体感很大啊
作者: boy820902 (一直忘记帐密是怎样= =) 2022-11-15 13:18:00
吃太快或胀气都有可能
作者: levs (levs) 2022-11-15 17:41:00
我的意思是有吃蔬菜蛋白质，碳水只吃甜食的状况甜食热量跟碳水数字跟我平常吃饭差不多，但会容易饿我的状况(我的体质)糙米饭有比白米饭不容易饿像我今天中午吃乌龙面，吃完过没多久就还想再吃东西尤其甜食但因为知道碳水摄取够了，我就不敢多吃，喝豆浆撑过去