这几天开始168断食，跳过早餐。
但是如果想健康，
只吃的那两餐还是得吃够对吧？
我的理解是每天吃进去的热量要达到基础代谢率，
以前我也没特别去算数字，都是以吃到不饿为主
觉得既然不会饿，那应该是有吃到基代没问题。
但是开始168跳过早餐后，
中午就会觉得比较饿一点（也许因为我才开始没几天？）
比较饿一点的话，就怕这两餐又吃太多（使得整天吃进去的量比以前吃三餐还多）。
但是吃太少又怕吃不到基代。
想请问，如果我只吃两餐，
还是按照只吃到不饿来算分量，
这样算有吃够吗？
因为以前都是吃三餐吃到不饿，
现在只靠两餐吃到不饿，不晓得有没有够。
另外就是如果一个人每天都没吃到基代，
能从什么身体状况看出吗？谢谢！