不知道问在这里有没有用
看西医诊断是IBS＋胃食道逆流 辛苦了有四、五年这样
每年至少有两三个月以上不舒服 拉肚子＋便秘＋吃什么都痛＋虚弱
但超音波肠胃镜都没异状
中医、益生箘什么都试过
咖啡、辣等刺激食物会立即触发也戒掉了
平时运动习惯一周会去个三天健身房 偶尔慢跑健行
但训练饮食其实受到很大影响 甚至心情
看过身心科但好像关系不太大？
有没有类似经验的朋友成功治好的 好难过啊

要从气血的角度切入。而且要依上古中医的智慧。

平常是不是属于精神容易紧绷的人？

上次跟医生说 他是建议我离职换工作降压力

自律神经失调有检查过吗？ 另外可以去找书研究一下饮食疗法

气血是要切什么，切掉一半的体检报告不给看吗?自欺欺人的人不少，把自欺欺人的过程放网络上公开还要为自己赚点曝光的真的是少见

我也是这样 不过我是腹泻胀气型我从以前就这样 好一点的状况：压力比较小的时候 所以我每个礼拜都买彩券看能不能早点得到解方

胃酸过多+胃食道逆流+过敏，戒茶、咖啡、不吃辣及重口味食物，多喝水且早睡，长期吃药，每年冬天都在想办法撑过去但这两年肠胃真的有比较好

换了作息正常、非高压的工作之后不药而愈

如果是自律神经失调造成，减低生活压力是能改善的

顺便说一下 运动有些改善但我觉得还是有限 另外你可能要排除造成过敏的食物 我有阵子拉肚子特别严重我以为是肠躁症更糟了 结果是食物过敏

肠躁不是要去看身心科吗@@

病因是压力 还是看身心科吧

本身肠胃也不稳定，除了看医生外是透过吃素来调整

益生菌可以试试医疗用的益腹宁

个人经验，戒糖（非糖，需要摄取适量白饭等原型食物）、奶豆浆乳清都不能碰、吃原型食物不吃加工食品、饭水分开，尽量自己煮，外食的调味/香精必胃痛，基本的水米油盐醋都用好一点差很多，尤其是油。食物过敏也有可能，详细纪录摄入食物及身体状况看看。睡眠品质如何？

有奇怪的东西混入诶 小心被误导

新表飞鸣 和 若元锭 合并吃

白饭不是原型食物....

我想推荐奶克菲尔菌milk kefir,脸书有社团,很多热心的社友免费送菌。我试过好市多所有的益生菌都没用。wakamoto的整肠锭（不是若元锭）勉强有帮助。后来自己养奶克菲尔菌,非常有效！到这个月满2年,肠胃一直都很舒服哦！强烈推荐!

我当年刚刚开始健身吃乳清就会肠胃整天不舒服（早上吃，大约到晚上才会好转），一开始医生也抓不出问题，只知道是肠躁症，当时医生认为可能是某种食物不适应引起的，也可能压力太大，后来大约持续三个月吧，食物一样一样测试，后来发现是乳清的问题后，没喝乳清就自己好了…没什么用的经验给妳参考。然后现在这几年喝乳清又没事了..

不意外又出现泣雪大师推文

我主要也是看中医调理肠胃 保持良好饮食习惯 多喝水 多

原因本来就不好抓, 遇到好的医师+患者本身愿意自费检查,这样或许可以真的对症下药,但多数人听到自费就跑了所以大部分医师才都先症状治疗...

戒麸质看看?

也可以试试颅荐椎治疗和内脏筋膜松动术，对肠胃问题效果都不错，而且不是靠药物去压制症状而已

虽然你说看过身心科但关系不大，不过我的胃食道逆流是看身心科好的欸…有时候是压力太大还有焦虑造成的。我自己是吃身心科的药+168断食舒缓的，不过有些人可能不适合断食反而适合少量多餐就是了XD

调整饮食与作息，不要一直紧绷，然后配合医疗与运作去改善

你可以看辣妈的脸书有分享她看身心科才改善肠胃的经验，她本来比你严重喔～不要灰心，换一家咨商心理师看看https://www.facebook.com/100044639910114/posts/pfbid0hQZBPUFzH3Zx3aMqakwRQAy91QAfgNqADHt3GRdLRQGpknadM2hKMwTzCfvQx79Sl/

我看了一堆医生最后是换工作就好了

可以看看李宜霖医师的youtube李医师每周二下午3点直播 会直接答问题

压力其实也蛮有关系的呀，但你压力源不消失，看身心科的确可能改善就有限，要压力源有关的东西能改善。如果压力源是来自于家庭或工作，就要试着去远离有毒关系。

我也是IBS，依照fodmap饮食调整，低敏之后有改善，你参考

我是看营养师调整。细嚼慢咽，最少水量体重*40。茶+咖啡一天不超过1000ml。吃干净白肉、海鲜为主，水溶性纤维跟非水溶性纤维各半的青菜2.5-2碗。海带（芽）、木耳。水果3份。吃短纤维青菜跟原型淀粉。短纤维、软质蔬菜（地瓜叶、苋菜、波菜、莴苣）、瓜类、青菜或水果。短纤维原型淀粉：山药、南瓜。搭配糙米（胃状况不好要换白饭，很重要）包括每天1-2份优格。搭配一天至少1-3份燕麦。我配合半年肠胃消化蠕动状况跟粪便状况就比较稳定了。加工的、糖（外加的精致糖）吃太多便便就会收干一点，比较硬，会到2天才出来。益生菌、优格两年内目前都没断过。以上前提压力正常，要有睡好。